こんにちは、皆さん！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、るなです✨今日は、最近あったちょっと気になる研究についてシェアしたいと思います！インターネットって便利だけど、使いすぎるとメンタルに影響が出るみたいですよ～😳
最近、富山大学の研究チームが発表した結果によれば、仕事外で平日に4時間以上ネットを利用する人は、2時間未満の人に比べて抑うつ症状を抱えやすい傾向があるとしています。え、これ聞いたらちょっとドキッとしちゃうよね！私たちって、毎日SNSや動画視聴で時間を無駄にしている気がするから、もしかして心に悪影響を及ぼしてるのかな？それがすごく心配な理由なんです💔
研究によると、6.4％の男性と7.2％の女性が、平日4時間以上ネットを使っているみたい。その中で、抑うつ症状を持つ男性の割合は29.1％、女性に至っては43.9％もいるんだとか！そんなに多いの！？平日ランチの後とか、友達と遊ぶ合間にスマホいじる程度だと思ってたけど、意外と深刻な問題なのかも(>_<)
この調査では、年齢や職位、仕事のストレスなど、他の要因も考慮して分析が行われたらしく、それでもなおネットの長時間利用が抑うつ症状と関係していると指摘したみたい。「やっぱり、自分のメンタルヘルスに注意を払わないとダメだってことだよね？」と感じました。
あたしも、休日に映画やドラマを見まくって、ついついネットに偏りがちなんだけど。確かに、インターネットをたくさん使っていると、リラックスしていると思ったら、実は逆にストレスを増加させてるって考えると怖いよね😱だから、ちょっと気をつけて使用時間を減らすべきかも。
例えば、オフラインで過ごす時間を増やして、外に出たり、友達とおしゃべりしたり。最近ハマっている趣味の料理をするのもいいかも🥗✨それに、もっとアクティブに過ごすことで、心のバランスも保てるんじゃないかなぁ？
でも、逆に「メンタルに問題があると、ネットに逃げることが増える」という悪循環もあるって言われてるから、仕方がないのかも。うーん、どっちが先かは結局分からないみたいだし、せめて自分が何をやっているのか、振り返ることから始めるしかないね！
さて、他にもSNSや動画を見ることの影響なども気になるところだけど、今回は使いすぎ自体の危険性に絞って話を進めてみました！今後、みんなが精神的に健康であるために、インターネットの利用時間を見直すきっかけになるといいな✨
改めて、たまにはデジタルデトックスして、素敵なオフライン時間を楽しんでくださいね！それでは、また次のブログでお会いしましょう💕おやすみなさい！
