こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、みるです。たまには、ちょっと真面目な話をしてみようかなと思って、今日はインフルエンザについて話したいと思います！最近、インフルエンザの流行が早くも始まったってニュースを聞いて、ちょっとドキッとしちゃった(>_<) みんなも予防対策、しっかり考えているかな？ それでは、具体的にどういうことが起こっているのか、私の考えをまとめてみるね！
まず、大阪府でインフルエンザの流行期が去年よりも２ヶ月早く始まったっていう発表があったらしいんだ。なんと、2015年から2016年にかけてのシーズン以降で2番目に早い流行なんだって！これって、めちゃくちゃ驚きだよね！インフルエンザが早く流行するなんて、例年とは全然違う感じがするし、みんな注意しないとダメだよね。
私は、この時期になるといつもマスクを持ち歩くようにしてるの。特に街中で人が多いところでは、ちょっとでも怪しい人がいたらすぐにマスクを装着！そしたら、少し安心できる気がする。みんなも、外出するときはマスク、忘れないでね！特に今はエアコンが効いた室内にいることが多いと思うけど、乾燥してると余計に感染しやすくなっちゃうから、保湿も大事だよ。
それで、流行が早い理由についてはまだはっきりしてないみたい。気候の変化だったり、ウイルスの変異が関係しているのかもしれないけど、何があっても気を抜けないね。ウイルスってほんと油断ならない存在だし、私たちの免疫力が下がってるときにその隙をついてくるのが怖いところ！したがって、しっかりした健康管理が求められる季節なんだよね。
さて、対策はどうするかって話だけど、基本中の基本、手洗いとアルコール消毒が大切だよ！私は特に食事前には絶対に手を洗う習慣をつけてるし、外から帰ったときも手を洗うのが私のルール。あとは、家の中でも定期的に掃除をすることで、ウイルスの存在を少しでも減らす努力をしているよ！これなら、ちょっとした感染症のリスクも軽減できるはず！
それから、ワクチン接種も重要なポイントだと思う。インフルエンザなんて重症化すると大変なことになるし、自分が感染しないだけじゃなくて、周りの人を守るためにもワクチン接種を考えるべきだと思うの！実際、私も去年はワクチンを打ったんだけど、そのおかげでインフルエンザにはかからずに済んだよ。もちろん、ワクチンを打っても100%防げるわけじゃないけど、それでも効果はあるみたいだから、ぜひ検討してみてほしいな！
話は変わるけど、みんなは普段から健康に気を使ってる？食事のバランスや運動不足とかも気になるところだと思うけど、特にこの季節はビタミンを多く摂るようにしてるよ。果物の中でも特に柑橘類！ビタミンCが豊富で、風邪予防にも良いって聞いたから、積極的にオレンジやグレープフルーツを食べるようにしてるの(≧▽≦) おいしいし、気分も上がるし、一石二鳥ってやつ！
あとは、やっぱり充分な睡眠が大事！いつも夜更かししちゃう私だけど、この時期だけはちゃんと早めに寝るように努力してるよ。睡眠不足は免疫力が低下しちゃうから、風邪にかかりやすくなるって聞いたし、しっかり体を休めるのがカギだと思うんだ。それに、スヤスヤ眠っているときって、なんだか幸せな気持ちになれるしね(*´▽｀*)
まとめると、これからの季節は今まで以上に気を引き締めて、インフルエンザ対策をしっかりしないとね！手洗いにマスクにワクチンに、何かと盛りだくさんだけれど、自分と周りの大切な人たちを守るために頑張りましょう♡ みんなも、ぜひ自分に合った対策を見つけて、健康を維持していこうね！また次のブログで会いましょう！最後まで読んでくれてありがとう！
