こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、りかこです☆今日は、デスクワークをしているあなたにピッタリのお話をしたいと思います！最近、私も仕事で長時間パソコンと向き合っている日々。これがまた、肩こりや頭痛の原因になるんですよね～( ˃̣̣̥A˂̣̣̥ )。そこで、今日は「デスクワークで辛い首の疲れを和らげるための小技」をご紹介しちゃいます！
まず、デスクワークしていると、どうしても姿勢が悪くなりがちですよね。気がつけば、首が前に出ているし、肩も内巻きになってます～。そんなときに大事なのが、「なるべく定期的に体を動かすこと」です！
具体的には、1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチしたり、歩いたりするのがオススメです♪特に、首をぐるっと回したり、肩を上げて下げたりするだけでも、血流がよくなって気分がスッキリします(≧▽≦)。
さて、ストレッチの合間に「うなずき」や「イヤイヤ」って良いって聞いたことある？私も最近知ったんだけど、首を優しく動かすことで血行が良くなったり、凝りがほぐれたりするみたいなんだよね！これ、意外とリフレッシュになるから試してみてほしいな～。
あとは、私がやっている秘密の方法。デスク周りに好きな香りのアロマを置いておくの。ラベンダーやミントなんかの香りを嗅いでいると、ホッとリラックスできるし、仕事のモチベーションも上がるよ♪香りって本当に大事だと思う！
ところで、デスクワークの合間に音楽を聴くのもオススメ。お気に入りの曲を流しながら軽くストレッチすると、心も体もリフレッシュできる感じがするのよね～。私はポップな曲を聴きながら、やる気を出して頑張ってるのよ☆
それから、姿勢を改善するためのアイテムも出てきてるみたいよ。最近では、椅子やデスクの高さを調整できる電動スタンディングデスクとか、首の位置をサポートしてくれるクッションもあるみたい。ちょっと高価なものも多いけれど、投資する価値は大だと思う！本当に自分の体を守るためには、将来的に良い選択になると思うんだ～。
最後に、やっぱりストレスや疲れをためないことも大事！たまには、友達と楽しい時間を過ごしたり、趣味に没頭したりして、息抜きを忘れないでね♪私は最近、友達と一緒にカフェ巡りをしたりして楽しんでるの。かわいいカフェのスイーツを食べると、ストレスが一瞬で飛んじゃうんだよね✩
デスクワークをしていると、どうしても身体に不調が出てきちゃうことが多いけれど、ちょっとした工夫で改善できることもたくさんあるんだから！皆さんも一緒に健康で元気に過ごせるように、これからもがんばりましょうね☆それじゃあ、また次のブログで会いましょう！バイバイ～！o(^▽^)o
