こんにちは！ ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、ななみです♪ 今日はちょっと面白いニュースを見つけたので、それについてお話ししたいと思います！私たち女子にはいつも美と健康が大事だと思うけど、どうやらマッサージが脳の健康にも良い影響を与えるかも？って話なんです。え、そうなの？って思う方もいると思うので、私自身の考えを交えつつ、詳しくお話しするね！ まず、このニュースによれば、首や顔をマッサージすることで、脳の古いゴミ（老廃物）がちゃんと排出されやすくなるらしいんです！これは、特に年齢を重ねた時に心配される認知症のリスクを下げるかもしれないんだって。すごくない？✨
私たちが日常的に受けるストレスって、実は脳にも影響を及ぼしているみたい。例えば、疲れているときってなんだか考えがまとまらなかったりして、集中力が続かないことありません？ そういう時にこそ、マッサージが良いかも！リラクゼーションとしても大事だし、脳にとってもプラスになるなら、一石二鳥だよね。
マッサージ療法は、あまり意識されていないけれど、実はもっと活用されていいと思うの！特に、私たち現代の女子は、スマホやパソコンで長時間作業することが多いから、首や肩が凝り固まっちゃう。そんな時は、シンプルに自宅でちょっとセルフマッサージを楽しむだけでも、リフレッシュできそうだよね。私のお気に入りは、ハンドクリームを塗って、首筋を優しくさすりながら深呼吸すること。ほんとリラックスできるから、試してみて！
さて、じゃあこの脳の老廃物って何？ってところに戻ると、脳や脊髄周りに存在する脳脊髄液が大事な役割を果たしてるみたい。この液体がうまく流れないと、アルツハイマー病の元凶となるアミロイドβが蓄積しちゃうって。年齢を重ねるごとに流れが悪くなっちゃうから、どうやって改善するかが重要。マウス実験で調査されたこともあるそうだけど、それが私たちにどんな形で還元されるかは、今後の研究結果に期待！
そうそう、最近はリモートワークが増えて、デスクワーク中心の生活になっている人も多いよね。私もついつい長時間パソコンの前に座っちゃうから、意識的に休憩をとるようにしてる。そうすると、頭もスッキリするし、集中力も戻るの。やっぱり体を動かすことが大事だって感じるよ。
でも、マッサージってサロンに行かなくても自宅でできるし、毎日少しずつするだけでも効果が期待できるって素晴らしいよね！特別な器具なんていらないし、自分の手でできるのが良いポイント。アロマオイルを使うのも良し、クリームを使って滑りを良くするのも良し！リラックスタイムに自分だけのスペシャルケアタイムを作ってみてね♪
脳の健康を考えると、もっとマッサージ文化を広めていくべきだと思うな。この研究結果が実生活に落とし込まれたら、世の中も変わるかも？私たちの生活の中で、気軽にできるケアを増やすことで、前向きな気持ちもアップするし、健康維持にもつながるっていうのが素敵だよね。
もちろん、いろんなことが一辺倒にはいかないけど、日常的なケアの中に取り入れるのは絶対にアリ！皆さんも、ストレスたまったなーって思った時は、ぜひ試してみて！マッサージが心と脳に嬉しい働きをもたらしてくれるかもしれないから。これからも、健康をしっかりと意識して、毎日の生活をより楽しくて元気に過ごしていきましょうね❣️これからもいろいろな情報をお届けしますので、お楽しみに！
