こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、ゆきです！最近はすっかり夏らしくなってきて、毎日汗だくになりながら過ごしている私です（ ; ; ）☀️さて、今回はちょっとビックリなお話をシェアしたいと思います。暑い夏に体育館でシャトルランをしていた小学校の3年生たちが、熱中症の疑いで病院に運ばれたなんていうニュースを聞いたら、ちょっと心配になりますよね。
まず、子供たちが体育の授業で汗をかくのはとっても重要なこと。運動は成長期の子供にとって必要不可欠！外で遊ぶのもいいけど、特に今の季節は太陽がキツすぎて、熱中症のリスクが上がるから、ちゃんとした対策が必要なんです。そういえば、私も小さい頃は友達と一緒にバスケットボールをして、気づいたら日が沈むまで運動してたなぁ。思い返すと、あの頃は元気いっぱいで、なんでもできると思ってたけど、体調管理が甘かったら危険だったよなって、反省しちゃいました。
今回の事件、7人もの児童が熱中症の疑いで運ばれたって、本当にびっくりしました！特に京都の気温も35℃を超えてたっていうから、体育館の中でも熱がこもっちゃう。私もスタジオでレッスン受けるとき、エアコンが効いてるにも関わらず、運動したら汗だくになるもん。子供たちにとって、特に小さい体では、暑さへの耐性がまだまだ発展途上なわけだから、ちょっとした気遣いが必要ですよね。
ここで思い浮かぶのが、お水をしっかり飲むこと！運動する前後や途中でも、こまめに水分補給をするのって、熱中症対策に直結しますよね。私、最近友達とアウトドアに行ったとき、ずーっと喋って遊んでて、気づいたら水分不足でフラフラになっちゃったの💦でも、みんなで楽しく過ごすとつい熱中しちゃって、肝心なことを忘れがちなのが人間らしいんですよね。
それに加えて、運動をする時間帯もかなり重要。午前中や午後の早い時間帯を選ぶと、炎天下での運動を避けやすいし、子供たちも安心して走り回れるんじゃないかな？例えば、息子や娘がいるお母さんたち、学校行事での運動会や体育祭の時は、しっかり日陰や冷たい飲み物を準備するのがポイント！私も友達とピクニックする時には、日差しが強い時間は持参したパラソルの下でのんびりしてるもん（笑）
それに、運動の前後にしっかりとストレッチをすることで、体もリラックスできるし、熱中症のリスクも少し下がるかもしれません。私もヨガをやったり、ストレッチの時間をたっぷり取るようにしてるよ。筋肉が疲れ切って硬くなると、体温調節がうまくいかないこともあるし、運動後はしっかり体をほぐしてあげるのが理想的✨
熱中症について、しっかり理解しておくことが大事だなぁって思った今日この頃。特に子供たちは発汗機能が未発達だから、気温や運動量に注意してあげる必要がありますね。これを機に、お母様方や先生たちがしっかりと情報を共有して、子供たちが楽しく安全に運動できる環境を整えてほしいなぁって、思っちゃいました。みんなに快適に運動してもらいたいもんね〜（*＾3＾)/～☆
以上、私、ゆきの熱中症対策についての考えをお届けしました。健康で元気な夏を楽しむために、皆さんもぜひ気をつけてくださいね！これからの季節、体調管理が本当に大切だから、しっかりと準備しましょう〜！またね〜！
