こんにちは、みんな！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、なおです✨最近、寒さが厳しくなってきて、ダウンジャケットを手放せない日々が続いていますよね。でも、そんな寒い季節に気をつけたいことがあるみたい。今回は「暖房病」についてお話しするよー！
あたたかいお部屋で過ごすのは気持ちいいけど、実はその快適さが体に悪影響を与えることがあるんだって！冬特有の体調不良、なぜか私たちが「何だか調子が悪い」と感じる理由、気にならない？👀もちろん、すごく寒い日には暖房を当てて暖かくする必要があるけど、その暖房が意外にも「暖房病」の原因になることがあるんだ。
まず、暖められた空気が上に上がってくる性質を知ってた？そうすると、頭や上半身だけポカポカになっちゃうけど、足元は凍えるほど寒かったりして…。自律神経が乱れて、体調が悪化するって聞いたことある？それが「暖房病」の正体なの。私も冬はお家でのんびりすることが多いから、気をつけないといけないなぁって感じる！
しかも、暖房で部屋が乾燥するのもあって、その湿度が下がるのが問題。快適な湿度は40%から60%なのに、暖房をつけるとそれが20%になっちゃうことも。これがすごく体に負担をかけるの。乾燥しているのに水分を取らないと、まさに「隠れ脱水」になって、頭痛やめまいが待っているかも…😱
本当に怖いのが、私たち、普通に生活しているだけで約1リットルの水分を失っているっていう事実。ここで水分補給を意識的にしないでいると、体が疲れるどころか、調子がどんどん悪くなっちゃうのよ。
でも、しっかりと対策をすれば大丈夫！サーキュレーターを使って空気を循環させるだけで、暖かい空気が部屋全体に広がるし、足元を冷やさないように靴下やレッグウォーマーを活用するのが重要。私も最近、あったかいレッグウォーマーをゲットしたんだけど、それを使うようになってから、足元が冷えなくて快適なの✨
そして、もっと大事なのが水分補給！意識して飲み物を摂ること、これが「暖房病」対策には欠かせないんだ。私は最近、ルイボスティーや生姜湯にはまっていて、これが体を温めるし、血行も良くしてくれるの。冬には最高だよね！
みんなも、この寒い時期に「暖房病」に気をつけながら、快適に過ごしてほしいな。暖かさを求めて暖房を使うのは自然なことだけど、体調を崩さずに元気でいるために、小さな心がけを忘れないでね💖私も一緒に気をつけるから、皆も頑張ろうね！
