こんにちは、みんな！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、ソウンです✨今日はちょっと変わったニュースをシェアしちゃうよ。最近、フランスで面白い実験が行われたみたいで、なんと極寒の環境が私たちの睡眠に良い影響を与えるみたい！え、マジで？って感じだよね（笑）。
そもそも、フランスの研究者たちが実施した実験では、なんと20人の健康な若者に全身を-90℃の超低温にさらすというもの。最初は「え、それ絶対無理！」って思ったけど、結果的には睡眠の質がアップするっていうから驚き！調査によると、実験に参加した若者達は、冷凍室に入る前までの睡眠スコアが3.6だったのが、実験後には3.9にアップしたんだって。これはかなりの改善を意味するよね～✨
しかも、特に女性の参加者にとって、その効果が顕著だったみたい。私たち女子はやっぱり睡眠が大事だし、少しの工夫で眠りの質が上がるなら、試してみたくなるよね！実験の内容によると、脳波計を使って睡眠の質を測定していたらしく、しっかりとしたデータを取ったところも安心感があるなぁ。
それに、実験結果には心理的な効果もあったみたいで、参加者の気分や不安感が改善されたんだって！不安が減って、気持ちもスッキリ。これは素敵な効果だよね✨特に女性参加者では不安レベルが43から38に下がったとか。私も最近不安がちだから、こういう研究結果を見ると少し希望が持てる気がするわ。
冷凍室に入る際には、もちろん下着に手袋、帽子、マスクなどを着用するんだけど、想像するだけでも寒そう！私なら、「寒すぎて超焦る！」ってなりそうだけど、ちゃんと研究者たちが参加者の様子を観察してくれているから、安心して体験できるのかな。ちょっと勇気を出して挑戦してみたくなるな～。
そういえば、最近は睡眠の質を上げるためのアイテムもたくさん出てきてるよね。寝具からアロマ、青い光をカットしてくれるデバイスまで、本当に多種多様。その中でも、極寒体験ってなかなか新しいアプローチ！今の時代、睡眠の質を高めるためなら、色んなことを試してみる価値があると思うんだ。
でも、ここで気になるのが、「普段から寒いところにいる私たちにとってはどうなんだろう？」ってこと。例えば、冬に暖房が効いている部屋で過ごしていると、寒さってそれほど感じない場合もあるし、冷やすことで逆に普段の体温が低くなっちゃうかもしれない。でも、温度調整を上手にやれば、体に良い効果をもたらすかもしれないんじゃないかな。
それに、実験では心拍数の変化も調査されていて、アップしている様子が見受けられたみたい。ただ、全体的には性的な違いがあったみたいで、男性と女性では心拍数の変化が異なるとのこと。私たち女性は、特にストレスを感じやすいから、こういう研究がもっと進んで、私たちに有効な処方ができると嬉しいなぁ。
まぁ、とにかく、睡眠の質に悩んでる人にとっては、この極寒療法を試してみる価値ありかも。もちろん、全ての人に合うわけではないから、慎重に判断しつつ楽しんでもらえたらいいなって思う。だって、元気にはやっぱり良質な睡眠が不可欠だからね♪
ということで、今回は冷やすことで眠りの質が上がるかもしれないという話題をお届けしました！これから少しずつ寒くなっていくけど、実験を試すかどうかは別にして、健康的な睡眠を目指して頑張りましょう～！それでは、またね～！
