こんにちは、みんな！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、りりです。暑い！ほんとに暑いよね～。最近、外に出るたびに汗だくになっちゃって、友達とのランチも屋内派にシフトしたよ（笑）。さて、今日は、今年の夏の暑さの厳しさと、私たちがどう防ぐべきかについてお話ししたいと思います。
まず、ここ最近の天気予報を見てると、連日記録的な暑さが続いてるよね。なんと、気温が40度近くまで上がる可能性があるっていうじゃん！まじで、室内にいてもムンムンしてるし、外に出るのが怖くなるぐらい（；´д｀）こういった異常気象の背景には、地球温暖化や都市化が大きく影響しているらしいけど、私たちの生活にも影響が出てくるよね。
この暑さのせいで、熱中症の危険が高まってるから、本当に気をつけなくちゃいけないよね。みんなも、熱中症予防の基本をしっかり抑えておこう！例えば、水分補給はこまめにすることが大事だよ。喉が渇く前に、ちょこちょこ飲むのがポイント。水だけじゃなくて、スポーツドリンクもいいらしいよ！塩分も補給できるし、熱中症対策には効果的だって噂だよ。
それでもまだ暑い日が続くと思うと、なんか憂鬱になっちゃうよね。でも、そんな日でも楽しめる方法あるよ！例えば、涼しいカフェで友達とおしゃべりしたり、美味しいアイスクリームを食べに行くのも最高✨最近ハマってるのは、期間限定のフルーツソーダ！見た目も可愛いし、何より冷たくて美味しいから、暑さを吹き飛ばすこと間違いなし！
こういった工夫をしながら、少しでも快適に夏を乗り切りたいよね。そして、何よりも大事なのが、無理をしないこと。仕事や勉強で忙しいと、つい体を酷使しがちだけど、ちゃんと休憩を取って、自分の体調に耳を傾けてあげてね。友達との予定があったとしても、体が疲れてると思ったら、無理をせずキャンセルする勇気が必要だよ。
私も、先日友達と海に行く予定があったんだけど、前日からずっとなんか体がだるかったの。結局行くのが不安になって、急遽家で映画 marathonすることにしたんだけど、実はそれがすっごく楽しかった（心の声：そういう日も大事だよね）。
それに、最近は室内でできる楽しいイベントも増えてるから、無理に外出しなくても楽しめるあれこれがたくさんあるよ！自宅で友達を呼んで、映画ナイトとか、DIYプロジェクトを始めてみたり、インスタ映えのスイーツを作ってみるのも楽しいかも。
最後に、皆も今の季節を楽しみつつ、自分の健康も気遣ってあげてね。こういった経験が、新しい自分を発見するきっかけになるかもしれないよ。これからも、みんなで楽しく過ごそうね！それじゃ、また更新するね～！バイバイ♪
