こんにちは～！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、こなです！😄みんな元気？最近、私の友達が口臭が気になるって言ってたんだけど、実はそれって口内環境に関係してるって知ってた？今日はオーラルケアの重要性についてお話ししたいと思うよ～！
最近、私が参加したイベントで、オーラルケアに関するトークセッションがあったの。なんと、そのイベントには元阪神タイガースの選手、鳥谷敬さんも登壇したの！彼が口内環境の維持がスポーツ選手にとってどれだけ大切かを語っていて、すっごく興味深かったよ。
で、オーラルケアって言うと、みんな歯磨きのことだと思うかもしれないけど、それだけじゃなくて、実はもっといろんなことが含まれるの。例えば、食生活や水分摂取、さらには定期的な歯科検診も重要なのよね！もしかしたら、あなたも心当たりがあるかも？
そもそも口の中って、ほんとに大事なところ！ここが清潔じゃないと、ただの口臭だけじゃなくて、虫歯や歯周病の原因にもなるからね。私も、昔はそんなに気にしてなかったけど、友達に「こな、最近口臭が…」って言われて、びっくりしたことがあったの。恥ずかしいから、今はちゃんと気をつけているんだ～！(｡•̀ᴗ-)✧
で、ここでみんなにオーラルケアの基本的なポイントを紹介しちゃうね！まずは、毎日の歯磨きは絶対！夜寝る前と朝起きた時、必ず磨こうね。そして、舌も忘れずに磨くことが大事。舌の上にはバイ菌がたくさんいるから、これをおろそかにしちゃうと、口臭の原因になっちゃうのよ。あとはフロスも使うと、歯と歯の間に挟まった食べ物もきれいにできるよ～！
それから、食生活もめっちゃ大切だよ。糖分が多いものは虫歯の原因になるし、酸っぱいものも歯を溶かしちゃうから、ほどほどにしないとね！私は甘いものが大好きだから、気をつけてるんだけど、やっぱり食べた後はすぐに歯磨きをするようにしているよー。そうすることで、虫歯も予防できるし、口の中も気持ち良いまま保てるからね✨
それと、意外と忘れがちなのが水分摂取！水をしっかり飲むことで、口の中が乾燥しにくくなるし、唾液が分泌されることで自然と口内のバランスが整うんだって。だから、意識的に水を飲む習慣をつけるのがいいかも。私も一日2リットルは飲むようにしてるよ～！
ああ、めっちゃ脱線しちゃった！でも、オーラルケアについてしっかり学ぶことで、自分自身のためだけじゃなくて、周りの人たちに不快感を与えないってことも大切なのよ。だって、せっかく友達と楽しい時間を過ごしてるのに、口臭が気になっちゃうなんて最悪じゃん？( •̀ .̫ •́ )✧
それに、オーラルケアを意識していると、自信を持って話せるようになるよね。友達や好きな人と話すときも、口が臭いかも…って心配しなくて済むから、自分の会話に集中できるし、すっごく楽しい時間を過ごせるようになるんだよね！
こんな感じで、口内環境を維持するための基本的なこと、みんなも実践してみてね～！少しの努力で大きな違いが出るから、これからも私と一緒にお口の健康を守っていこう！もし、他にもオーラルケアのおすすめグッズとかあったら教えてほしいな！コメント待ってるね～！それじゃ、また次回のブログでね！バイバイっ！(๑˃̵ᴗ˂̵)و
