こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、ほのかです✨今日は、夏の水分補給についてちょっとおしゃれにお話ししたいと思います！これからの季節、暑い日が続くし、みんなも水分補給に気をつけないといけないよね。実際、何を飲むかで体の調子が全然違ってくるから、ちょっと真剣に考えてみたいと思うの。
最近、いろんな飲み物が出てる中で「何が一番いいの？」って迷っちゃうよね。その中で、牛乳が注目されてるらしいんだ。牛乳って、もっとお子ちゃまの飲み物かと思ってたけど、実は運動や暑い時に優れた水分補給になるっていう研究もあるみたい。えっ、本当に？って感じじゃない？ ☺️
研究者たちが言っているのは、牛乳の中に含まれているナトリウムとカリウムの電解質がとっても効果的だってこと。つまり、ただの水やスポーツドリンクよりも、体の中に水分をしっかり留めてくれるってわけ。言われてみれば、私たちが普段飲んでるスポーツドリンクって、甘いしカロリーもあるからちょっと気になるなーって思ってたけど、牛乳だと少し安心かも。
でも、ここで気になるのが「牛乳って運動中に飲むならどうなの？」ってことよね。確かに、運動前後にごくごく飲むのはちょっと難しいかもしれない。胃腸に負担がかかるとか聞くし、運動後に牛乳飲むと喉が渇くどころか重たく感じちゃうかも。そう考えると、運動しながら牛乳を取り入れるのは難しいと思ったんだけど、最近の研究では「ミルクパーミエイト」っていう新しい飲料もあるみたい。これだと、牛乳の栄養素を活かしつつ、すっきり飲みやすくなるんだって！凄い！🌈
でも、私はどちらかというと「今、何飲んでる？」って話題が好きだから、そんな新しい飲み物より、みんなが飲んでる飲み物の話をしたいな。友達とこの前、スポーツドリンクを飲み比べっこしたんだけど、あれって本当に全然違うよね！甘さや味にこだわって、自分のお気に入りを見つけるのが楽しい！
もちろん、ごくごく水分を取るのも大事だけど、夏はアイスティーとかフルーツジュースもいいよね。フルーツの甘さがあって、見た目も華やかだから、友達と pic用にシェアしたりしても、インスタ映えしそう✨
それに、夏は毎年ビーチやプールで遊ぶから、そういったシーンではどんな飲み物がいいかなぁって思うよね。冷たいドリンクを持って行くと、すごくリフレッシュできるから最高！最近は、オーガニックの飲み物とかも人気みたいで、体に優しいものを選ぶのもポイントかも…。健康意識が高い女子たちにはぴったりかも！
最後に、みんなはこの夏、何を飲むつもり？新しい飲み物もいいけど、私はやっぱり、色んな飲み物を楽しみながら、友達と一緒に過ごすのが一番幸せかな～。皆さんも、自分に合った水分補給で、暑い夏を乗り切ろうね！これからの季節、体調管理をしっかりして、楽しい思い出を作りましょう！では、またね！
