こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、りょうこです⭐最近、夏バテ気味で水分補給が気になるお年頃。あなたはどう？暑い日々が続く中でのお水選び、結構難しいよね。今日は、そんな水分不足に悩む女子たちに向けて、ちょっとした水分補給についての新しい発見をシェアしたいと思うので、ぜひ聞いてね〜💖
まず、暑さの中で運動後の水分補給って本当に大事よね。特に、汗をしっかりかいた後に何を飲むかが、実はかなり体に影響を与えるんだって。なんと、最近の研究で無乳糖のスキムミルクがなかなか優れものだって判明したの！運動後に飲むと、お腹にも優しくて、栄養もしっかり摂れるとなれば、試してみる価値ありだよね♪
この無乳糖スキムミルク、普通の牛乳から脂肪分と乳糖が取り除かれてるから、乳糖不耐症の人でも安心して飲めるんだよ✨牛乳が持っている栄養素はそのままに、お腹を崩す心配が少ないんだって。これ、飲むだけで簡単に栄養補給ができちゃうんだから、忙しい毎日を過ごす女子には嬉しいニュースだよね🥳
実験結果を見てみると、無乳糖スキムミルクを飲んだ参加者は、体液保持率がなんと69.8％もあったらしいの！対する水やスポーツドリンクは、それぞれ39.6％、55.6％だから、確実に無乳糖スキムミルクの勝ち🎉水分がどうしても抜けやすいこの季節、特に冷たい飲み物を選びがちなのが私だけど、スキムミルクがそんなに優秀だったなんて、ちょっと目からウロコだよね。
しかも、胃腸にかかる負担も少ないってことで、「お腹痛くなったらどうしよう…」という心配がいらないのは大きい！何かを飲み過ぎてお腹が重くなるなんて、女子にとっては致命的。普通の飲み物に比べて、体に負担をかけないのは特に運動したあとのご褒美になりそう。これなら、安心してリフレッシュできそうだよね😌
私も最近、夏の熱中症が心配で水分補給を意識向けるようにしてるけど、正直なところ飲み過ぎてお腹が膨らんでしまった経験も…。そう考えると、こういう健康的な選択肢が出てくるのは、本当にありがたい限り！さらに、無乳糖スキムミルクはタンパク質やカルシウムもしっかり含まれているから、ダイエットや筋トレを頑張っている人にもいいかも！理想のボディを目指す女子にはぴったりな飲み物かもね💪✨
それに、気になる夏バテ対策としても効果的だし、日常生活に取り入れるのもアリだと思うな〜。冷蔵庫にストックしておいて、疲れたな〜と思ったときに飲むと、すぐにリフレッシュできるかも。こうした新しい飲み物、みんなも試してみたくなるよね！まだまだこれから暑くなるから、自分にピッタリの水分補給を見つけることが何より大切だよ✨
というわけで、みんなもぜひマイボトルに無乳糖スキムミルクを追加してみてね！一緒にこの夏を乗り切ろう〜！それでは、また次回のブログで！バイバイ💕
