こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、りあです☆
最近、めっちゃ暑くないですか？(;´д｀) みんなも外に出るのがちょっと憂鬱になってきたかもしれないね。この間ニュース見てたら、近畿全域で熱中症警戒アラートが出てるって！最高気温が京都で38度、奈良で37度とか、もう体温を超えちゃってるじゃん！気象庁からは、外出や運動を控えるようにって呼びかけがあったけど、私たちはこの暑さをどうやって乗り切ればいいの？
まずは、外に出るのを極力避けること。特に日差しが強い時間帯、つまり午前10時から午後4時までの間は、なるべく涼しい場所にいようね。友達とカフェでおしゃべりするのもいいし、お家でNetflixのドラマを一気見するのも最高かも♪ ちなみに、最近は主演の女優さんが可愛いドラマを見て、すんごく癒やされてる。ああ～、いいよね、夏でもロマンティックな気分に浸れる瞬間って✨
それから、こまめに水分補給も大事。暑くてお茶やジュースが美味しいけど、やっぱり水が一番！私はフルーツを入れたミネラルウォーターにハマってるよ🍉🥤。これ、見た目も可愛いし、味も楽しめて一石二鳥だと思う。その上、水だけだからカロリーも気にしなくていいし、ダイエット中の子にも優しいよね（笑）。
そして、冷房の効いた場所での休憩は必須だよ！もしもお家に冷房がなければ、デパートやショッピングモールで過ごすのもアリだね。最近、流行っているスイーツショップ巡りも良いかも♡ インスタ映えするおしゃれなスイーツを探しに行くのも、暑さを忘れさせてくれる特効薬！
忘れちゃいけないのが、紫外線対策。この時期はもちろん、年間通して大事なことだけど、特に真夏は肌が焼けやすくなってるから、しっかりUVカットのクリームを塗るのがポイント！学校の友達におすすめのブランドを聞いたところ、めちゃくちゃ効果的なものを教えてもらったの。やっぱりお肌って大切だし、シミとかそばかすは避けたいからね！
さて、熱中症の危険を避けるためには、体をなるべく冷やしておくことも考えなきゃ。ひんやりタオルを肩に乗せたり、体を冷やすグッズを使ったりするのも助けになると思う。あ、夏祭りの時期も近いけど、花火大会や祭りに行く際は平日の夕方の方が混雑少なめでかなり楽しめるかもよ！お祭りの夜は涼しくなってからで、焼きそばやかき氷を楽しんで、夏の夜を満喫しちゃおう～！
最後に、もしもどうしても外に行かなくちゃいけないときは、しっかり帽子をかぶったり、日傘を持って行くことを忘れずに！最近流行ってる可愛いデザインのものを使うと、気分も上がるしね♡（要は可愛さも大事ってことね！）
この夏、いかに楽しく過ごすかが大切だから、みんなも工夫しながら乗り切ってね♪ 暑い夏を楽しく過ごす準備、できたかな？それじゃあ、また次のブログで会おうね～！
