こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、りかこです☆今日はちょっと気になる話題を取り上げたいと思います。最近、在宅勤務をする人が増えている中で、リモートワークが心に及ぼす影響についての研究が発表されたみたい。特に、一人暮らしの人々は仕事中に孤独を感じることが多いそうなんです！うーん、私も一人暮らしだから、ちょっとドキッとしちゃった💦
まず、その研究によると、一人暮らしをしている人たちは在宅勤務の時間がどれだけ増えたかというと、なんと、1日のうちに一人で過ごす時間が1.2時間も増加しているとのこと😱 驚きですよね！本当かよ～と思いつつ、実は私も最近ほぼ毎日独りで仕事しているから、ピンとくるところも多いなぁ。仕事の合間にカフェでちょっとおしゃべりするとか、同僚と軽く会話するっていうのが減っちゃって、日常から人との接触がどんどん少なくなっている気がする…。
研究では、58万人以上のデータを使っており、特にダメージを受けやすいのが一人暮らしの人たちだそう。なんと、1日に完全に一人で過ごす日が増加する割合が、同居している人に比べて10倍も多いっていう恐ろしい話…😢 あぁ、友達と遊ぶ時間も減ってるってことも言われていて、私、最近はまた一人カラオケばっかり行ってるかも～💃笑。
一方で、このような孤独の増加が心の健康に悪影響を及ぼしているって言われてます。気分が落ち込んだり、うつ状態が増えたりしているというのが、まさにその研究で明らかになったみたいで…。特に、精神的なストレスが増加する一方で、やっぱり周囲とのコミュニケーションが欠如していることが、大きな要因なのかなって思うの。それは本当に心の健康に影響してしまうし、私も最近はメンタルヘルスのことを気にしながら過ごしているから、共感できる部分ばかりだよ～！
言われてみれば、私も職場に行っていたら、ちょっとした会話を交わすことができたのに、今はメールやチャットばかり。でも、顔を合わせて話すことの大切さが、どれだけ心に栄養を与えていたのかを思い知らされるというか。あ！私の友達も最近同じような悩みを抱えてて、「りかこ、このままじゃまずいよね。もっと外に出たり、人と会ったりしようよ！」と応援してくれたのが本当にありがたかった✨
そんな中、私たちが気をつけなきゃいけないのは、ただ単に「時間ができたから病院に行きやすくなった」っていう表面的な理由じゃなくて、実際に心の健康が悪化しているっていう事実。意外と気軽にかかれるものではないし、心の病気ってすごくデリケートなものだなぁと思う。実は私も気分が落ち込んでしまうことがたまにあるし、そんな時に仲間の支えがどれだけ必要かっていうのが分かるの。心のケアをする時間も大切だけど、友達との会話やコミュニティを大事にしたいなと思う今日この頃。
これからどうにか人とのつながりを失わないように、一緒に過ごす時間や出かけるのを心がけつつ、リモートワークの環境に合わせてうまくやっていけたらいいな！みんなも孤独を感じているなら、ぜひ友達に連絡してみてね。心の健康を守るためには、話すことが何よりも大切だから。あっ、そろそろ友達とご飯でも行こうかな～🍽️。それじゃあ、次回のブログも楽しみにしていてね！ばいばい☆
