こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、こなです♡ 今日はちょっと重めの話題、みんなで考えてみましょう！最近、世の中のストレスやプレッシャーに関するニュースを耳にすることが多いよね。特に、いろんな立場の人が公の場で責任を背負っていると、その重圧は想像以上のものなんだと思うの。私たち20代女子も、自分の将来や人間関係、仕事について、日々悩みながら生活しているから、他人事とは思えないなぁ。
まず、最近のニュースでも触れられているけれど、ストレスや精神的な問題による自殺が増えているって、やっぱり気になるよね。「自殺」という言葉を聞くたびに、心が痛むし、周りの人たちが抱える悩みにもっと敏感でいなきゃいけないなって感じるんだ。 😮
今回の話題に関連して、ストレスの原因はたくさんあるけれど、私たちが日常生活で感じるプレッシャーって、どんなものがあるかな？例えば、学校や仕事の成果を求められたり、SNSでの完璧なライフスタイルの発信に疲れたり…そんなことに悩まされている子も多いんじゃないかな。私もついつい、他の子と比べちゃうことがあって、気づけば「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」って焦っちゃう。><
でも、ストレスを感じていることって、決して恥ずかしいことじゃないし、周りの友達に相談したり、自分の気持ちを表現することってすごく大事だと思うの！友達に話すだけでも、すごくスッキリするし、共感してくれる人がいるって心強いよね。もし、話しづらいと感じるなら、専門の相談窓口を利用するのもありだよ。最近は「こころの健康相談統一ダイヤル」などもあるから、そういうサービスを活用して、心の健康を大切にすることが必要だと思うわ！
さらに、最近はマインドフルネスや瞑想が流行ってるよね。特にこの忙しい時代、ちょっとした時間に自分をひと区切りつけることが、メンタルヘルスにいい影響を与えるとか。私もたまに5分だけでも「何も考えない時間」を作るように心がけてるんだ。そうすると、不思議とストレスが和らいで、リラックスできるの！みんなも試してみてね♪
それに、私たち20代女子は意外と周りのサポートができる立場でもあると思うの。友達の話に耳を傾けたり、気遣いのメッセージを送ったり、ちょっとしたサプライズを計画するだけでも、周囲に良い影響を与えられるし、お互いを支えることができるよね。それが、ストレスを軽減するひとつの方法かなぁ。
もちろん、大切なのは自分の気持ちを理解して、抱え込まないようにすること。誰だって、人に頼ったり、助け合ったりすることが大事だって認識するだけで、気持ちが楽になっていくから、自分の心の声をしっかり聞くことも忘れないでね。
そういえば、最近お気に入りのカフェで「リフレッシュデート」なんてタイトルのドリンクを見つけたの！笑。心のストレスを解消するためにも、美味しいものを食べるのもいいよね♡ 秋になったら、友達と散歩しながらのカフェ巡りもしたいな。一緒に、ポジティブなやりとりをするって、大切な友達との「心の栄養」だと思うんだ！
それでは、今回はこんな感じで心の健康について考えてみたよ。みんなも日々のストレスをうまく軽減して、心も体も元気に過ごしてね！何かあったら、いつでも連絡ちょうだい♡ これからも一緒に楽しいことを上手に見つけて、笑い合おうね。
