こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、ゆりです。今日は新生活のストレスにまつわる話をしたいと思います。特に、毎年この時期になると気になる「五月病」について、どうやって自分を守るかをお話ししちゃいますね！(*^ω^*)
さて、みなさん！4月が終わって、5月に突入したと思ったら、連休があっという間に終わっちゃいましたね…。連休中は、時間がたっぷりあって、友達と遊んだり、買い物したりすることができて楽しかったけれど、日常に戻るのがなんだかつらい！そんな気持ち、みんなにも経験があるのではないでしょうか？
新生活や新しい環境に慣れるのって、本当に大変。知らない人たちとの人間関係を築くのも、仕事の方法が変わるのも、すべてが新しい挑戦です。特に新卒で社会人になったばかりの子たちや、転職をしたばかりの人は、そりゃあ緊張感があるよね～！しっかり頑張らないといけないプレッシャーがいつもついて回るから、肩に力が入っちゃうのは当然です。
それに、連休明けには、気持ちがふんわりした状態から一気に現実に引き戻されてしまう…。そうすると、5月の深いところに潜む「五月病」が顔を出すこともあるみたい。あれ？なんか最近は朝起きるのが面倒とか、なんだか気分がふさいでいるな～と感じることが増えたら、これは要注意かも！(;´Д｀)
そこで、自分の心の状態をちょっとチェックしてみるのも大事です。私も最近「おや、これは不調に見えるかも？」って思った時があったから、早めに手を打つことが大切だなと思いました。朝起きるのが辛い、なんとなく気分が重い、やる気が出ない…これらの症状が続くと、やっぱり心のバランスが崩れているサインかもしれないんです。
それに、友達とご飯を食べても、前ほど美味しく感じられない瞬間って、ほんとに心の健康に影響しているよね。美味しいお寿司が今日はなぜか味が薄く感じるとか、好きなカフェのコーヒーがちょっと違った…ってさ。こういう「変化」に気づくのが大切です。
「どうした？ゆり、ちょっと暗いんじゃない？」なんて友達から突っ込まれたら、もっと私は気にしちゃうし、自分自身にバロメーターを設けるのも自分をしっかり守る方法の一つだなって最近思いました。そこで、私が気にしているチェックリストをみんなにも紹介しちゃうね！
1. 朝起きるのがそもそも辛い（特に仕事の日！）
2. なんとなく、気持ちが重い、やる気が出ない
3. 仕事内容や周りの人との関係に違和感を感じる
4. 休日もなんだか休まらない
5. 食欲が落ちている＆逆に食べすぎちゃう
6. 夜、寝つきが悪かったり、目が覚めちゃう
7. 小さなことでイライラすることが増えた
8. 「このままでいいのかな」と考える時間が増えた
これが私が考えた、心の健康をチェックするためのリストです。他にも自分に合った方法を探して、自分の心を守ろうとするのが大事だな、って思います。
5月は環境が変わったり、新しい挑戦をしたりする時期でもあり、同時に繊細な心を持つ私たちにとっては、少し難しいシーズンかもしれません。でも、自分自身を大事にすることが生き生きした毎日を送るカギだと私は信じてます！最後に、何か心配なことがあったら、信頼できる友達や家族に相談するのも良いよ～！私も、友だちと愚痴を言い合ったりリフレッシュするのが大好きだから、そんな時間を大切にしてます♡
これからも楽しみながら、自分の心配りを忘れずに過ごしていきたいなと思う、ゆりでした。みんなも無理せず、日々を楽しく過ごしてねっ！ヾ(≧▽≦)ﾉ
