こんにちは、ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、はるこです！今日は、睡眠についてのニュースをお届けします。
最近、ポケモンが新しい睡眠ゲームアプリ「Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）」を公開しました。このアプリでは、ユーザーの睡眠時間が記録され、国別睡眠時間ランキングが作成されるんだって！それを見て驚いたことに、日本がなんと最下位だったんです！日本の平均睡眠時間はたったの5時間52分で、他の国と比べて36分も短い結果になってしまったんです。
でも、データを見ると、このアプリを長期間使っている人たちは睡眠時間が改善しているようです。3か月以上使っている人たちは、プレイ開始時と比べて平均で約30分も長く睡眠できるようになっているんだって！アプリを使うことで、実際に睡眠習慣が改善されている人も多いようです。アプリの監修をした筑波大学の柳沢正史教授も、「ゲームのような動機付けによって、睡眠ウェルネスが向上する可能性がある」とコメントしています。
さらにアプリのユーザーへのアンケート調査では、プレイを続けている人の約83％が朝起きるのが楽しみになったと回答し、約88％が睡眠習慣の改善を実感したと回答しているんだって！すごい効果ですよね！
このニュースを聞いて、私も早速ポケモンスリープを試してみようかなと思いました。寝る前のルーティンにポケモンスリープを取り入れることで、より良い睡眠が取れるといいなと思います。
ちなみに、ポケモンスリープの開発元は、食事と睡眠の関連性についても研究を進めているそうです。もしかしたら、食事の内容も睡眠に影響を与えているのかもしれませんね。
皆さんも、快適な睡眠を手に入れるためにポケモンスリープを試してみてはいかがでしょうか？寝る前のルーティンに取り入れることで、朝起きたときの爽快感が違うかもしれませんよ！それでは、今日も良い夢を♪(｡•̀ᴗ-)✧
