こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、ことみです。今日は、日焼け対策についてお話ししちゃうよ～☀️最近、暖かくなってきて、外に出かける機会が増えたと思うけど、みんなは紫外線対策してる？いよいよGW真っ最中！お出かけする時には、肌を守るためのちょっとした工夫がとっても大切なんだよね。
さて、日焼けについてだけど、やっぱり気になるのは肌の老化。これは、紫外線が大敵なの！紫外線にはA波（UVA）とB波（UVB）があって、それぞれの影響が全然違うんだよね。UVBは主に日焼けを引き起こしたり、シミの原因になったりするけど、UVAはしわやたるみを引き起こす原因になるの。だから、しっかり対策しないと将来の自分が大変なことに…😱
まずは日傘の使い方について。出かける時に日傘を持って行くのは、紫外線対策としてとっても有効だよ。でも、ただ持ってればいいってわけじゃなくて、選び方にも工夫が必要なの！UVカット率やUPF（紫外線防止指数）をチェックすることが大事。UPF50+のものを選ぶと安心だし、見た目もおしゃれなものがたくさんあるから、気に入ったデザインを選ぶと良いよ～✨
日傘を長持ちさせるためのポイントも押さえておこう！折りたたみ方や保管場所に気をつけることで、コーティングがはがれにくくなるんだって。そんなことも、頭に入れておくといいかも！
次は日焼け止めの選び方。最近、色々な種類の日焼け止めが出てるけど、自分の肌状態やお出かけシーンに合わせて選ばないといけないの。SPF値やPA値の表示を見て、効果をしっかり確認してね！毎日使う分には低い数値のものでいいけど、特に外出時にはバッチリ効くものを選ぶと安心だよ。
そして、日焼け止めは塗り直しがカギ！特に、外に出ているときは、3時間ごとに塗り直すのが理想的。メイクの上から塗るのが難しいかもしれないけど、スプレータイプのものを使うと楽だし、リフレッシュもできちゃうからおすすめだよ～💕
それと、UVケアだけじゃなくて、食事やスキンケアにも気を使いたいね。ビタミンCを含むフルーツや野菜を意識的に摂ったり、保湿をしっかりして肌を元気に保つことも大切だよ！飲み物も水分補給して、体の中から環境を整えよう✨
でも、みんな何をする時も楽しまなきゃ意味がないから、日焼け対策も楽しくしちゃおう！お友達と一緒に日焼け止めを選んだり、日傘を持っておしゃれなカフェに行ったりして、気分を上げたら、自然と紫外線対策ができるはず！
さて、今日はこんな感じで日焼け対策についてつらつら書いてみたけれど、みんなもぜひ自分なりの楽しいUVケア方法を見つけてみてね。これからもことみのブログをよろしくね！それでは、新しい発見を楽しんでね～♡
