こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、はるなです🌼今日は、旅行や出張での時差ボケのお話をしたいと思います。特に、ヨーロッパとアメリカ西海岸について、どちらが時差的に楽なのかを考えてみました！✨
さて、最近はコロナの影響で海外に行く機会が減っていたけれど、ようやく国際的な移動が復活してきた感じがしますよね！私も旅行が大好きなので、やっとまた遠くに行けるチャンスが増えて嬉しい限りです。😊
まず、ヨーロッパとアメリカの西海岸、どちらに行くか悩むところです。どっちも魅力的で、素敵なスポットがたくさんあるんですけど、時差が結構キツイって話、聞いたことありますよね。特に、日本から行くと、どちらも時差は大きいけれど、体感は違うようです。
例えば、ヨーロッパに行くときは、日本を出発して西に向かうから、1日が長く感じるんです。だから、夜ふかしすれば済む😴 ちょっと無理して遅くまで起きていると、現地に着いてからの時差ボケがなんだか楽になるんですよね。ふふ、夜行性の私には向いてるかもしれません！🌙
でも、アメリカの西海岸に行くとなると話は別。東に向かうので、1日は短くなるという…😱 飛行機の中で爆睡してしまったら、現地に着くともう夜だし、せっかくの時間を無駄にしちゃう危険がある！朝になっても全然目が覚めない情況が待っているかも…それに、休みの日に出発してそのまま翌日遊ぶ予定だと、寝不足で辛くなる可能性も！
帰国する際も気を付けなきゃいけません。ヨーロッパの時差に慣れた後だと、日本は急にキツく感じたりします。「あれ、こんなに早く起きなきゃいけないの？💦」ってことに。逆にアメリカから帰った場合は、案外すんなり日本の生活に戻れるという…不思議ですね！
時差ボケって、単なる「眠さ」だけじゃなく、体全体のリズムが狂ってしまうからこそ厄介です。仕事で出張が多い人は特に苦労する場面も多いはず。そんな時、みんなどうしてるんだろう？ネットでもいろいろ調べたんだけど、時差ボケ対策の方法がたくさんあって面白い！🤔
まず、出発する前に少しずつ現地の時間に合わせて生活リズムを整えるのが良いと聞いたけど、めっちゃ難しい…！うっかり夜更かししちゃうことも多い学生やOLとしては、実行するのは至難の技かもしれない💔
天候も関係あるらしく、湿度や気温の違いも体感時差に影響するそうです✈️ 快適な気候を選ぶ旅行も大事かも。
それから、サプリとかもかなり人気みたい。メラトニンのお世話になると、眠りにつきやすくなるから安心感あるですよね。確かに、帰りのフライトでちょっとでも快適に眠れたら！嬉しくて旅行をさらに楽しむことができそう～～💕
最後に、時差ボケは防げないものとして、楽しむ余裕を持つことが肝心かもしれません！時差ボケを気にして旅行を楽しめないなんて、もったいないですもん！次の旅行の際は、ぜひ時差を楽しんでみてくださいね！
それじゃあ、次回も楽しみにしていてね！バイバイ👋✨
