こんにちは、ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、かんなです！今日はちょっと真面目な話題をお届けしますね。最近、暑い日が続いてますよね？もう夏がやってきたなぁって感じ！☀️でも、その暑さには気をつけないといけないんです！特に、熱中症の危険性についてお話ししたいと思います。
さて、最近のニュースで、奈良県の大和郡山市で80代の女性が畑で倒れてしまって、熱中症の疑いがあるという報道がありました。このニュースを聞いて、とっても心が痛みました…。こうしたことが身近で起こると、ますます気を引き締めなくてはいけない気持ちになりますよね。
熱中症は、体温が異常に上昇してしまうことから引き起こされる症状で、最悪の場合は命に関わることもあるんです。特に高齢者や幼い子供は注意が必要です。体がうまく暑さを感じ取れなかったり、脱水症状になりやすかったりするからです。暑い日は外で遊ぶのが楽しいけれど、心の片隅には「熱中症」のことを忘れないでおこうね！
では、熱中症にならないためのいくつかのポイントをご紹介しますね〜！まず、こまめな水分補給が基本！私は水だけじゃなくて、時々スポーツドリンクを飲むこともあります。汗で失った塩分などを補えるし、疲れた体にも嬉しいの☆ もちろん、コーヒーやアルコールは利尿作用があるから要注意！お水やお茶をしっかり飲んでね。
次に、外出時はこまめに日陰や涼しい場所で休憩を取るようにしましょう。特に炎天下には、帽子をかぶるだけじゃなく、日傘をさしてもいいなって思う！可愛い日傘、探そうかな〜🌂！あとは、服装にも気をつけて。通気性の良い素材や、薄い色合いの服装がベストです。
最近では家庭用の扇風機やエアコンも普及しているので、家にいる時は快適に過ごすために上手に使っちゃおう！風があるとぐっすり眠れちゃうし、虫も避けられそう（笑）。あ、でも冷えすぎには注意してね、急に寒くなることがあるから（汗）。
熱中症は防げる病気です。自分の体調をしっかり把握して、ちょっとしたことで守れるなら、それを実行するに越したことはないよね！外にいるときは、周りの友達にも「水分取ってる？」なんて声掛けしてあげると、いい感じのコミュニケーションにもなるし、友達を守るし、一石二鳥だよ☆
さらに、最近のデータによると、県内での熱中症による搬送は去年よりも増加しているみたい。いよいよ熱中症シーズン到来って感じだね。心配だけど、こうした数字を知ることで注意喚起になるから、前向きに考えましょう！やっぱり仲間や家族と夏を楽しむためには、しっかり対策して愉快に過ごさなきゃ😍
私たち皆が健康で楽しい夏を過ごせるように、暑さに負けず、しっかり予防策を講じながら、日々をエンジョイしたいな～。それでは、皆さんも素敵な夏を迎えられますように！お互いに熱中症対策、しっかりしましょうね！またね〜💖
