こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、はるなです。今日は、最近話題に上がっているウェアラブルデバイスについて、個人的な意見をシェアしたいと思います。特に、フィットネストラッカーって本当に役に立つの？っていう疑問にお答えしますね！✨
まず、私自身もフィットネストラッカーを使ってるんですけどね、最近のデバイスって本当にすごい進化を遂げていますよね！あの小さなアイテムが、歩数だけじゃなくて、心拍数や睡眠の質まで計測してくれるなんて、考えただけでもワクワクしちゃいます💖。でも、実際のところ、データにどれだけ信頼を置けるのか…これがポイントなんですよね。
最近、誰かのフィットネストラッカーが「健康を管理できる」とか言うけど、その実際のデータがどれだけ正確なのかって問題が浮上してきたみたい。特に、心拍数や歩数の計測が得意っていう話、みんなさんも聞いたことありますよね？でも、消費カロリーの計測に関してはかなりの誤差があるみたいで、興味深いですよね。😲
研究によると、心拍数と歩数は比較的正確に測れるけど、カロリー消費の方はかなりのエラーが出ることがわかったんです。なんと、27％も誤差が出る場合があるらしい！これ、試してみたことある人ならわかると思うんだけど、運動したって思っていたのに「カロリー消費ゼロ」なんて言われたら、地味にショックじゃないですか？(￣▽￣;)
私も最近、運動量を気にしていたからこの話にはドキッとしました。トレーニングの成果を感じるためには、どれだけ動いたかを意識することが重要だし、モチベーションを保つためにもデータは必要不可欠だと思うの。でも、やっぱり「完璧な計測を求める」ってのは難しいのかも…と思いました。
そういえば、私はGoogleの「Pixel Watch」を使っていたりします。これで心拍数や活動量をチェックしているんだけど、たまに「え、こんなに動いてなかったの？」ってデータが出ることもあったり。実際、数値に一喜一憂するんじゃなくて、前回と比べてどう変わったかなぁって感じで見ると、意外と楽しめたりするんです。進捗が見えると、やったー！って思いますよね😊
ところで、私の友達はランニングを趣味にしていて、カロリーを気にするあまり、ある日おおきな衝撃を受けたみたい。「今日は頑張って走ったのに、カロリーが全然減ってないんだけど？」って。やっぱり、運動しても数値に満足できないという経験をしたことがある人は多いと思います。それならいっそのこと、データに左右されずに、自分のフィーリングを信じて動くのもアリかも✨
そしてここで考えたのですが、ウェアラブルデバイスの役割って、実はデータそのものよりも、モチベーションをアップさせるための「きっかけ」なんじゃないかなって思います。自分の健康がどうなっているのかを把握するためのツールとして活用するってことが大事だと思いますし、医療機器ではないから、あくまで「自分を励ますために使うもの」としてとらえればいいのかな。
最後に、ウェアラブルデバイスが進化してきているのは間違いないので、未来にはもっと正確なデータが得られるようになるかも…楽しみですね！その時には「このデータ、めっちゃいい感じ！」って言えるように、私も運動を楽しんで頑張ろうと思っています！また次のブログで会いましょうね～💕
