みんなさん、こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、めいです😊！最近、ほんとに暑い日が続いてますよね。なんか外に出るだけで「やばい、溶けちゃうかも！」って思っちゃう私なんですけど、みんなはどうしてる？今日はそんな猛暑に負けずに過ごすための対策を、ちょっと私の視点からお話ししまーす！✨
さてさて、最近のニュースを見てると、熱中症の話題がちょいちょい耳に入ってきますよね。なんと、全国で熱中症の疑いで救急搬送された人数が1万人を超えたとか…なんとも怖い数字です😱。そして、実は熱中症の手前の症状、「熱あたり」というものにも注意が必要みたい。暑さで体が疲れて、だるいなーって感じること、みんなもあるでしょ？それが熱あたりかもしれないんだって！
「なんか暑いな〜」って思ったら、体が危険信号を出してる可能性があるから、本当に気をつけなきゃいけないです。ダイキン工業の調査によると、なんと64.6％の人が昨年の夏に熱による体調不良を感じたって。つまり、6人に4人は何かしらの影響を受けてるってことよね！これはよろしくない…😩。
というわけで、対策が必要！まずは、やっぱりエアコンが頼りになるよね。私は部屋のエアコンをしっかり使いますよ！でも、使うときに注意しなくちゃいけないのが、室温や湿度の設定。この間、エアコンが効きすぎて寒くなって、毛布を引っ張り出したこともあるの😅。理想は28℃以下、湿度は60％以下が目安っていうから、なるべく快適に過ごせる環境を作りたいな。
あ、みんな知ってた？夜寝ている間もエアコンをつけっぱなしにするのがいいって！これにはビックリした〜。夏バテしないためにも快適な睡眠が大事だから、ぜひ試してみてね！私も最近は快適な睡眠環境を整えるために、エアコンをフル活用してます。ぐっすり眠れた日は、朝の目覚めが全然違うもんねっ！💤
戸外に出るときはどうしようか。まあ、私も外に出たくないな〜って思うけど、時にはお買い物やお出かけもしなきゃならないよね。そんな時にお得なのが「クールシェアスポット」ってやつ。市町村が用意している一時避難所みたいなもので、空調が効いた場所に涼みに行けるんだって。大阪府なんかでは、「クールオアシス」って言って、スーパーやコンビニに設置されてるらしい！ここでひと息つくのもアリかも☀️。私も、今度どこかのクールスポットに寄ってみようかな！アイスも食べられるし、一石二鳥だよね🥳。
それにしても、なぜ夏ってこんなに暑いんでしょうか？本当に不思議だよね。暑さが続くと、室内でも外に出ても、なんかイラっとすることも多いし、食欲もなくなってきたりして。私なんか、最近は冷たいスムージーやかき氷ばかり食べてるな〜。太るのは心配だけど、暑さには勝てないから、仕方がないよね🙈。
ここまでいろいろ話してきたけど、みんなもこの暑さには気をつけて、しっかり対策してね。無理しないで、体調を優先に過ごしましょう！楽しい夏が待ってるから、元気に乗り切っていきましょうね！それでは、また次回のブログでお会いしましょう〜！めいでした！💖
