こんにちは、ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、みゆうです✨
今日はちょっと真面目なお話をしようと思います。最近、暑さが厳しくなってきて、夏本番って感じになってきましたよね！☀️ でも、楽しい夏には危険も潜んでいること、知ってましたか？特に、熱中症には気をつけないといけないのです！(><)
先日、兵庫県の三木市で、70代の男性が屋外で清掃作業をしている最中に倒れて亡くなってしまったというニュースがありました。本当に衝撃的で、心が痛みます。こんなに暑い時期に外で作業するなんて、考えるだけでゾッとしちゃう。私も外出するときは、ほんとにしっかり対策を考えています！
私たちも暑い中で遊びに出かけたり、外で活動することが増える季節なので、熱中症のリスクについてしっかり理解しておかないといけません。熱中症は、体が高温にさらされることによって引き起こされる体温調整の失敗なんですって。例えば、手足が疲れてだるい、頭がボーっとする、でものどは渇かない…なんて状態が続くと、危険信号かも！💦
具体的な症状としては、体温が39度以上、意識がもうろうとしてしまったり、けいれんが起こることも。この時期の気温、最近では33度を超えることも多くなりましたが、実は湿度も重要で、ジメジメした日なんかは、さらに危険だそうです。私たち若い世代でも油断はできませんよね！😰
じゃあどうつくろえばいいの？ってなると思いますが、まずは水分補給を忘れずに！ただの水じゃなくて、スポーツドリンクって意外と効果的だし、塩分も補給できちゃうんです。ガールズは夏は汗をたくさんかくから、塩分が不足しがちに。とにかく、こまめに飲むことが大切です✨
あと、作業をする際は直射日光を避ける、日陰で休憩を挟むこともポイント。私みたいな色白女子は、日焼けも気になりますが、健康が最優先ですからね。洋服や帽子でしっかりUV対策も忘れずに！☂️
最近では、熱中症対策がしっかりされている施設や、お店も増えてきていますよね。もし外に出かけるときは、休憩しやすい場所を事前にチェックするのも賢い選択かも！
それに、周りの友達ともチームワークを大事にしたいところ。私もよく友達と公園でピクニックしたりするけれど、そのときはお互いに水分や休憩を気にかけあったり、アドバイスし合ったりしています。これが大事だと思うんです！みんなで一緒に健康を保って、楽しい夏を満喫しましょうね！😊
それでは、夏を楽しむためにも、熱中症には十分気をつけてくださいね。私も毎日、こまめに水を飲んで、暑さに負けない体作りを心掛けます！ガールズたちも一緒に頑張りましょう！🍉✨
