こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、みゆうです😊今日はちょっと興味深いニュースを紹介するね！最近、イギリスの研究チームが眠りに関する新たな発見をしたっていうの。私たちがどのようにして眠りに落ちるのか、その瞬間を科学的に解明したんだよ！今までも睡眠ってなんだか魅力的なテーマだったけど、ここまで分析されるとますます面白くなっちゃうね。
この研究では、1000人以上の参加者から集めた脳波データを使ったんだって。脳波っていうのは、脳の電気的な活動を表しているもので、実際には私たちの意識や心の状態を反映しているんだよ。なんだか神秘的よね✨どんな感じでデータを分析したかっていうと、脳波から約47～50の特徴を抽出して、それを多次元空間に座標として配置したらしいの。これを「睡眠距離」と呼んで、覚醒状態から睡眠状態までの距離を定量化したんだって。
その結果、面白いことが判明したの！なんと、眠る前の10分間は睡眠距離がほぼ一定だったけれど、そこから急に減少していく「転換点」に直面するらしいの。これが要は「もう引き返せない！」って地点らしいんだけど、その瞬間ってなんだか少女漫画のクライマックスみたいよね😂それが約2.25分前に起きるっていうから、次に寝る時にはしっかり意識してみたいな。
これだけじゃなくて、臨界減速っていう現象も観察されたんだって。これは、脳が覚醒状態を維持するのがだんだん難しくなっていく様子を表しているみたい。つまり、眠る準備が整いつつあるサインってことなのかな？おっもしろい！それに、この転換点の70％は、まだはっきり意識がある覚醒時期に発生するらしいから、まるでマジックみたい✨
さらに、脳波の変化を見ると、覚醒状態では21Hzの周波数が急に15.5Hzまで下がると同時に、シータ波が増加するんだって。これって、脳が活発から休息モードにスイッチを切り替える証拠なんだって。ほんとに脳って不思議よね～。睡眠は私たちの体と心にとってとっても大切だけど、具体的にどういう風に作用するかを知ることができるのは嬉しい！
だんだんと脳の部位によっても違いが出てくることが分かってきたそうで、後頭部が前頭部よりも早く眠りに入る準備を始めるんだって。意外なセリフみたいで、なんか面白いよね！それぞれの脳の部位が違うタイミングで反応するから、みんなが同じ時間に眠るわけではないのかな。
最後には、36人の実験でたった一晩のデータから95％の正確さで次の睡眠パターンを予測できたらしいの😮毎晩ほぼ同じリズムの人も多いから、一度測定すれば「あと何分で眠るか」を分かるようになるんだって。もしその技術が一般化されたら、私たちの生活ももっと便利になりそう！ちょっとドキドキしちゃうね。
こんな感じで、眠りの神秘が少しずつ解き明かされてきている今の時代、これからの研究にも期待が高まるよね。それに、普段の生活でも、自分の眠りをより大切にしていこうって思える記事だったな。みんなも、良い睡眠を心がけて、疲れた体を癒してあげてね！それでは、また次回をお楽しみに～💤💖
