こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、れいです♪今日は「スタンディングデスク」の効果についてお話ししちゃうよ！最近、スタンディングデスクが流行っていたけど、実はその効果に疑問を持つ研究が発表されたみたいなの。みんなもスタンディングデスクのメリットを信じているかもしれないけど、実際のところ、本当に健康にいいのかな？それとも単なるトレンドなの？そんな疑問に迫っていこうと思います！^^
まず、私たちの生活スタイルについて考えてみて♪ 長時間座っていることが体に良くないって言われているのは、もう知ってるよね？だから、立ち仕事やスタンディングデスクが人気になるのも必然。でも、新しい研究によると、座っている時間と立っている時間の長さが健康に与える影響は想像以上に複雑なんだとか。つまり、ただ立つことが健康につながるわけじゃなさそうなの！うーん、なんだか矛盾してるよね～；；
研究によると、座りっぱなしは確かに心血管系のリスクを高めることが証明されているみたい。ただ、スタンディングデスクに切り替えるだけでは、それが解決されるわけではないというのが新たな発見なんだって。むしろ、立ちっぱなしになったり、じっとしている時間が長くなると、起立性循環器疾患のリスクが上がる可能性があるということがわかったんだよ！これ、ちょっと衝撃じゃない？
特に、長時間座ったり立ったりしていることで引き起こされるリスクについては、もうちょっと掘り下げてみる価値があるかもしれないね！だって、座り続けると心臓に負担がかかるのはわかるけど、立ちっぱなしにも問題があるなんて、考えてみなかったわ～。私たちの身体は何かとバランスを求めているんだなぁと思うの。そして、特に大事なのは「動くこと」なんだって！
実際、ずっとじっとしているよりも、少しずつ体を動かすことが大切みたい。例えば、デスクでの合間にストレッチしたり、軽く歩いたりするだけでも、血液の流れが良くなるし、筋肉もちゃんと働いてくれるの。これって、仕事しながらできる理想的なアクティビティだよね〜！私もこまめに動いて、健康的な生活を心がけなきゃ！
でも、ここで一つ気を付けたいのは、ただ動けばいいってわけではないところ。運動する時間を設けることが必要で、それを日常に取り入れることで、より良い効果が得られるみたい。例えば、通勤を自転車にしてみたり、仕事の合間に少し外を歩くことを楽しむと、リフレッシュにもつながるし、気分転換にもなると思うの。
それにしても、仕事の合間にちょっと運動するだけで、心臓や血管の健康が保てるなんて、何か得した気分だね！それから、自分自身の健康を気にすることで、精神的にもプラスになるから、一石二鳥だよね。
さて、今日は健康に関して新たな真実を知ったわけだけど、そんなことを頭に入れつつ、日々の生活に取り入れていくのが大事だと思うな！だって、体は資本だし、元気に過ごしたいじゃない？これからも、健康について学んで、またシェアできたらいいなぁ。みんなも一緒に素敵な毎日を過ごそうね！またね〜(≧▽≦)
