こんにちは、皆さん！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、かんなです。今日はちょっと深刻なお話をしちゃうけど、私たち20代女子には関係のない話ではないから、ぜひ最後まで読んでね！(๑•̀ㅂ•́)و✧
最近、SNSやスマホの中毒化についての話をよく耳にするようになったよね。特に若い世代が実際にどれぐらいスマホに依存しているかって、思った以上に深刻なんだって。私も「ちょっとだけ」とか言いながら、気が付けば数時間経っていたなんてこと、しょっちゅうあるもん。(^_^;)
ここで気になるのが「ドーパミン中毒」っていう言葉。聞いたことある？これも現代病の一種とされていて、うちらが使っているSNSやアプリの刺激的な快感が、脳内でドーパミンを大量に分泌させるらしいの。いわゆる「快楽物質」で、これが出るとやめられなくなっちゃうんだよね〜。私なんか、かわいいインスタグラムの投稿を見たり、ビデオを見たりするとすっごく幸せな気持ちになるけど、その感覚がクセになってしまうのが怖いところ。
実際、最近の調査によると、若者の約60%が「スマートフォンなしでは生きられない」と感じているという結果が出たんだって。え、私もそんな一人かも！？（汗）でも、これって本当にヤバいよね。依存症の一歩手前だもん。このままじゃ、誰かと実際に会って話したり、遊んだりすることが減ってしまう。顔をあわせるコトって、心のつながりを感じる大事な瞬間だと思うのに、スマホの画面越しじゃその感情が薄れてしまうよね。
ってことで、最近私がやっていることは、一定の時間はスマホをお休みさせること！例えば、友達とカフェに行くときや、映画を観に行くときは、必ずスマホをカバンの奥底にしまっちゃうの。そうすることで、目の前にいる人たちとの時間を大切にできるし、何よりも緊張感が増すの。これが良い結果を生むと信じているよ！(≧▽≦)
それに、スマホをお休みする代わりに、趣味に時間を使ったり、友達とのアクティビティを増やすようにしたいな〜って思ってるの。最近は一緒にダンスレッスンを受けたり、料理教室に通ったりするのが楽しみで、そこではもちろんスマホを置いておくの。みんなでワイワイやりながら、新しいことを学べるのって最高だよね。
というわけで、私が思うのは、スマホ依存に注意しつつ、実生活の中でのつながりを感じる体験を増やすことが重要だってこと。それから、たまにはスマホをおいて自分の時間を満喫することが、心の健康にもつながるはず。もしみんなもスマホに振り回されているのなら、小さなステップから始めてみてね。
あ、そうだ！今日のお昼には友達と新しいレストランに行く予定なので、今からそのことを考えてワクワクしているの！それじゃ、また次回のブログで！みんなが素敵な時間を過ごせますように〜！バイバイ！(≧▽≦)
