こんにちは、みんな！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、めいです💁♀️今日はちょっと真面目なお話、でもめいらしく楽しくお届けするね〜！✨最近、みんなは自分の体調を気にしてる？実は、疲れがたまっているのに無理をしちゃう日々が続くと、本当に危険なんだよね。今回は、私たちの心と体をしっかり休めることの大切さを、私自身の経験も交えながらお話ししちゃうよ！
私の友達の一人、Aちゃんは、いつも忙しく働いていて、疲れた顔がちらほら見える。彼女は、仕事が遅くまで続くこともあって「ここでがんばったら、明日は楽になる！」と自分を励まし続けてるんだけど、それが逆に彼女を追い込んでいるみたい。気づいたら、風邪をひいて会社を休む羽目になっちゃったんだ。これって、ほんとによくある話！
私も、学生時代はずっと勉強とバイトの毎日で、朝から晩まで忙しかった。社会人になってからも、仕事に追われて毎日睡眠不足…お肌も荒れるし、朝の目覚めだって最悪だったの😩でも、そんな生活を続けていたら、ある日突然体が悲鳴を上げて、立ち上がれなくなったことがあるの。そういう経験をすると、本当に休む勇気の大切さがよくわかるよね。
自分の体を大切にしないと、脳も体も働かなくなるし、何より気持ちが沈んじゃう。私たちは、いつも仕事や周りの期待に応えようと頑張りすぎるけれど、時には「ちょっと待って、自分がどう感じているか」を大切にしなきゃ！
休むことは、決して怠けることじゃないんだよ。むしろ、自分を見つめ直す大事な時間。この前、私も思い切って1日完全オフを取って、ずっと行きたかったカフェに行ったの🍰美味しいスイーツを楽しみながら、好きな本を読んで、リラックス。もう、めちゃくちゃ心が軽くなった！こんな風に、リフレッシュして思考をクリアにすることが、本当に大切だと言えるよ。
また、最近では「睡眠は義務」って考え方が少しずつ広がっているみたい。特に米陸軍では、しっかり眠ることが重要として、睡眠時間を確保するための計画を立てているそう。指揮官がその重要性を教えるなんて、さすがだなぁと思った。私たちも、自分自身に「休む時間」を与えることを意識しようよ！
実は、めいも最近、仕事の合間に必ず15分の休憩を取るようにしているよ。このちょっとした時間にお気に入りのアロマを焚いたり、ストレッチをすることで、かなりリフレッシュできるの✨それに、友達とおしゃべりする時間を作ることも心の健康には欠かせない！
みんな、もし今忙しすぎて自分を犠牲にしていると感じたら、すぐにでも休む計画を立てることをお勧めするよ。ほんの少しでも自分の時間を作って、好きなことに没頭するって、すごく大事。これ、間違いないから！
私も、これからも定期的に自分を労わる時間を持つことを忘れずに、もっと素敵な生活を送るぞ〜✨みんなも自分を大切にしながら、素敵な毎日を過ごしてね💕
ではでは、またね！次回は、私のお気に入りのリフレッシュアイテムについてお話しする予定だからお楽しみに！」
