こんにちは、ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、まなです！✌️今回は、通勤時間と私たちのメンタルヘルスの関係性について、ちょっと掘り下げていきたいと思います。最近、ある研究結果を見かけたんだけど、44分以上の通勤は心の健康に悪影響を及ぼすという説が浮上しているんですって！何、この数字、すごく不思議じゃない？ \(•ө•\)
まず、私たちの多くは毎日通勤をしていますよね。通勤自体が大きなストレス源になっていることは知っているけど、実際にその時間が心理的な影響を持つというのは新しい発見です。ただ通勤しているだけで、メンタルが良くなる、悪くなる、なんて考えたことなかったから、ちょっとびっくり！
研究では、特に「44分」という時間が注目されていて、それを境に心理的苦痛が大きく変わるそうです。つまり、通勤が44分以内だと、心がリフレッシュされたり、仕事とプライベートの切り替えがスムーズに行えるけど、これを超えてしまうと、逆にストレスが溜まるというわけ。これは、通勤時間が短くて息抜きの時間になる場合もあれば、長時間だと単なる疲れの源になってしまうから、一概にいい悪いが言えないのかもね。考えるとちょっと切ないけど…(｡•́ .̫ •̀｡)
特に、仕事のプレッシャーが強い人にとっては、通勤時間が長くなると自分の時間がなくなってしまって、さらに疲れてしまうみたい。家事や育児での負担も同じような影響を与えるから、特に女性にとっては長時間の通勤がメンタルヘルスにとっての大きな敵になり得るって話。ほんと、私たち女の子って、社会的な期待があれこれ高いから、これ以上のストレスはもういらないよね～(>_<)
とはいえ、逆に「通勤時間が少しはあった方がいい」という意見もあるのよね。私たちの日常にリズムをもたらしてくれる要素だから、うまく活用することができれば、逆にストレスを和らげる手段になったりするのかな？例えば、通勤中に好きな音楽を聞いたり、ポッドキャストを楽しんだりするのも手よね～♡
この通勤時間が生み出す「切り替え」の時間をどう意味づけるかは、私たち次第なのかもしれません。ずっとストレスを感じていると、さまざまな悪循環に陥ってしまうから、ぜひぜひ心の健康を意識してみて！
ちょっと話は変わるけど、最近私は通勤中にお気に入りのオーディオブックを聴くようにしているの！これが本当にリフレッシュにつながっていて、帰り道にはすっかりリラックスしているの。こんな風に、通勤時間を上手にカスタマイズできたら最高だよね～٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
結局、通勤って私たちの心にとって大きな影響を与えていることが再確認されただけじゃなくて、それをどう捉えるかで私たちの毎日が変わるかもしれないって事実に気が付かされた気がする。これからも私たちの心と体を大事にしつつ、素敵な時間を持つための工夫をしていきましょ〜！♡
