こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、りなこです！今日はちょっと気になる研究結果についておしゃべりしたいと思います♪最近ね、週末の運動が脳の健康にどれだけ良いかっていう研究を見つけたんだ。なんと、運動量が週のどこでやられようとも、脳にいい影響があるんだって！これってすごく嬉しいニュースじゃない？
まず、リサーチの内容をざっくり説明すると、週末に運動を集中的にする「ウィークエンドウォリアー」と呼ばれるグループがいるらしい。このグループは、平日は忙しくてなかなか運動できないけれど、週末にしっかり運動する人たちのことを指しているんだって。結果的に、彼らは認知症や脳卒中、その他の精神的な疾患のリスクを低下させることができるというのが最新の研究結果なんだ♪
これを聞いて、私も週末の運動をもっと楽しもうって思ったの！平日は忙しいし、仕事や勉強でストレスがたまるけど、週末は思いっきり身体を動かすチャンスだもん。そういえば、アラサーの友達のあいりも、仕事終わりにジムに行くのが辛いって言ってたけど、週末にエクササイズを楽しんでいるみたい。
運動って、実は体だけじゃなくて心にもすごく良い影響を与えることがあるんだよね。特に、友達と一緒にやると楽しいし、モチベーションも上がるの！たまにスポーツカフェでバドミントンやるんだけど、終わった後の爽快感が最高なのよね～（´∀｀*）
これから寒くなる季節だから、身体を動かすのが億劫になるかもしれないけれど、ウィークエンドウォリアーの仲間入りを果たすべく、暖かい服装でもっとアクティブになろうかな！冬の運動は大変そうだけど、友達とスノボとか行くのもいいよね。外で遊ぶのってやっぱりリフレッシュできるし、心も軽くなる感じがするから、おすすめだよ♪
研究から分かったことは、運動すること自体は僕らの体に魔法の力のように働いてくれるってこと。特に、ウィークエンドに一気に運動することで、心の健康が向上するなら、その時間を自分に与えるのは絶対に大切だよね。何も難しいことじゃないけれど、自分にとって楽しい方法を見つけることで、続けやすくなるし、運動がもっと好きになれるかも。
そういえば、ダンスクラスに通ってる友達がいるんだけど、彼女はすっかりハマってる！若いときに気になったことを今こそ始めるのもいいかも。意外と仲間と一緒に参加すると楽しさ倍増だし、すっごく盛り上がるんだから！みんなも、運動を取り入れて脳の健康を保とうよ！
さぁ、これまでのお話をまとめると、週末になると運動することは、認知症やその他の脳の問題を防ぐのに効果的ということが最近の研究で確認されたってこと。もっともっとウェルネスライフを楽しんで、自分の心と体を鍛えていこうね！皆さんも、一緒にウィークエンドウォリアーになりましょう♪それでは、また次回！
