こんにちは～！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、りおです！今日はちょっと重たいテーマだけど、すごく大事なお話をシェアしたいと思います。最近、韓国の研究者たちが発表した、長時間労働が脳に与える影響についての研究結果が話題になっています。これね、私たちの日常生活にも実は直結してる重要なことなんだよね～。
まず、この研究では週52時間以上働く「過労グループ」と、週52時間未満の「非過労グループ」に分かれて、110人の医療従事者が脳のMRI検査を受けたんだって。結果として、過労グループの人たちの脳には、特に思考や計画を立てるうえで関与する部分が大きくなっていたことが明らかになったの。これは意外とびっくりだよね。この研究結果を聞いて、私も自分自身の働き方を見つめ直さなきゃと思ったよ。
社会人となってから私たちが抱える「長時間働く」というプレッシャー、実際に経験してみてどう思う？なんだか時々、自分の脳がフル稼働しすぎて、考えがぐちゃぐちゃになっちゃうことない？それはもしかしたら、脳の構造が変化してきてるからかも！仕事が忙しいと、どうしても集中力が必要な場面が増えて、頑張っちゃうんだけど、その結果、思考を司る脳の部分が発達するとは…意外だなぁ。
さらに、研究者たちは生活習慣も考慮した分析を行ったみたい。たばこやお酒、運動などの生活面が影響ないか調査しているけれど、やっぱり労働時間そのものが脳に対して明確に影響を与えているってわけ。他の要因を調整しても関連が残るって、なんだか恐ろしいけど、やっぱり働きすぎには注意しなきゃね。
私の周りの友達も、忙しい仕事を抱えながら笑顔でがんばってるけど、時にはリフレッシュする時間も大切だと思う！ここでちょっと私のおすすめを紹介するね。たまには仕事を忘れて、自分のための時間を作ることって重要だよ！例えば、週末には友達とカフェに行ってリラックスしたり、お気に入りのドラマを一気に観るとかもアリ。映画館で感動の映画を観るのも良いリフレッシュになるよね～。✩
あとは、運動するのも意外にストレス解消に効果的な方法！最近、私もジョギングを始めて少しずつ慣れてきたところなの。気持ちイイし、朝に走るとその日一日がすごく充実する気がするよ！運動することで脳の働きも良くなるかもって思うと、モチベーションも上がるし、一石二鳥だよね♪
でもさ、こうやって休むことも大事だし、効率よく働くことも必要だと思うんだよね。忙しい毎日の中で、自分の時間を大切にするためにはどうしたらいいのか、常に考えなきゃって思ってる。私たち20代の女子は、夢を追いかけるために実績も積みたいし、でもそのためには健康な脳も不可欠。バランスを取るのは難しいけど、自分自身をいたわる時間を意識的に作ることが大切だと思うの。
最後に、皆さんも自分のリズムを大切にしつつ、時にはノンビリしたり、楽しい時間を過ごすことを心がけてみてね！脳の健康が私たちの未来にも関わるから、12時間の働き方を超えた過労は避けたいところ。これからも自分のライフスタイルを楽しみながら、大切にしていこうね！これから仕事もしっかり頑張りながら、自分の趣味も楽しんで、どうせなら人生を豊かに過ごして行きたいなぁ。みんな、一緒に頑張ろうね～！☆
