こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、ゆいです✨最近、心の健康について考えることが多くなってきたんだけど、今日もそのことについてじっくりお話ししたいなって思ってます！👀
まず、最近のニュースを見ていると、人との関係の複雑さや心の苦しみを抱えている人が本当に多くいるんだなと感じてます。特に若い世代では、SNSの普及によって他人と比較しがちで、自分のライフスタイルについて悩むことも増えているみたい。でも、そんな悩みを抱えているあなたは、一人じゃないからね！💖
最近、友達とカフェでおしゃべりしていたら、それぞれの新たな挑戦について語り合うことができて、結構心が軽くなったんです。それこそ、最近仲良くなった子が「最近、仕事のストレスでどうしようもない！」って言ってて、すごく共感しちゃったなあ。でも、そんな時はまずは話すことが大事！自分だけで抱え込んじゃうと、ますます苦しくなっちゃうし、友達にも助けてもらいながら前に進める気がする。🌈
それに、心の健康を考えるうえで忘れちゃいけないのが、自分自身を大切にする時間を持つこと！例えば、週末にはお気に入りの本を読んだり、友達と過ごす時間を取ったり。最近はアートセラピーなんかも流行っているから、絵を描いたり、DIYに挑戦したりするのもいいかも！何でもいいから、自分がリラックスできる時間を作って、自分の心に寄り添ってあげてね！💕
それから、最近はメンタルヘルスに関する情報もたくさん出てきているから、知識を増やすことも大事だよね。びっくりするかもしれないけど、私たちの心の健康は、実は体の健康にも直結しているんです。運動不足や睡眠不足が続くと、心も疲れちゃうから、意識してリフレッシュする時間を作るように心がけてます✨
あと、メンタルヘルスの専門家とのカウンセリングも、最近は多くの人が利用しているみたい。恥ずかしいことじゃないし、一人で悩まずにプロの力を借りることも一つの手だと思うよ！😀私も必要な時は、その手を借りて心の整理をする勇気を持たなきゃなって思っています。
話は逸れちゃったけど、日々の生活の中で、ちょっとした心のモヤモヤを解消するためのヒントを紹介できたらいいなと思います。まずは、感謝の気持ちを忘れないでね！一日一日、自分を褒めること、頑張っている自分を認めてあげることが大切だよ💗
それに、今はいろいろなサービスやアプリがあって、心のケアに役立つツールもたくさんあるから、自分に合ったものを見つけてみて！リマインダーを設定して、感謝リストを作ったり、ストレス解消のための音楽を聴いたりするだけでも、心が楽になったりするから試してみてね！
最後に、心の問題を軽視せず、オープンに話せる社会になってほしいなと思います。みんなが互いに助け合えるコミュニティができることで、自分だけで抱え込まない、そんな優しい世界が生まれるはずだと信じています😊
それでは、今日も心を元気に保つためのヒントを考えて、明日も良い日を迎えられるようにしようね！また次回、素敵な情報をシェアできることを楽しみにしています！バイバイ〜✌️
