こんにちは！海の向こうで元気いっぱいに生きている、ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、ほのかです✨今日はちょっとドキッとするお話をシェアするね！最近、友達が脳梗塞の話をしていて、「47歳、元気な記者さんでもなるんだ〜」って衝撃を受けちゃったの。それで私も、健康のことについて考えさせられたから、今日はそのことを語っちゃおうと思うの！
まず、脳梗塞って聞くと「おじいちゃんやおばあちゃんになる病気」って思いがちだよね。でも、なんと実は私たち20代だって無縁じゃないのかもしれないってことを実感したの。もちろん、若い私たちが気をつけるべきポイントがたくさんあるってこと！😳
例えば、友達が言ってたけど、脳梗塞になると手足が動かしづらくなることがあるんだって。まぁ、普段から運動不足を感じる私たちが気をつけたいことの一環だよね。週末にカフェでモーニングしたり、おしゃれなランチに出かけるのも良いけど、たまには体を動かさないとヤバイよね！運動しなきゃって思いつつ、ついついダラダラしちゃう気持ち、超わかる〜(＞＜)
それに、食生活も見直さなきゃいけないよね。ファストフードやスイーツは美味しいけど、健康にはあまり良くないっていう事実！😅栄養バランスを考えた食事、最近気になってるんだけど、どこかでお手軽にできるレシピとかないかな〜？自炊は苦手だけど、せめてお弁当でも作ってみようかしら。
でも、本当に脳梗塞のリスクってどれぐらいあるのか、気になるよね。若くても健康診断で異常が出たら、ちょっと心配になっちゃう。私だって、健康診断があったばかりで、自分の数値が気になるとこ。体型も気にしちゃうけど、数値も見逃せないってことだよね。割と日常的に運動をしているつもりでも、急に運動するのが辛くなったりするのも怖いなぁ。
話が逸れちゃったけど、実際にあった友達のケースでは、パソコン作業とか、長時間同じ姿勢でいることが影響したなんて。特にリモートワークになってからは、運動不足になるのが心配だよね…。通勤の手間がなくなったから、余計に座っている時間が増えた気がするし、これを機に意識的に動くようにしないとね！🏃♀️✨
それに、ストレス管理も本当に大事。忙しい毎日の中で、どうしてもストレスがたまっちゃう。友達とカフェでおしゃべりする時間を大切にしたり、趣味の時間を確保することで、心の健康も守らなきゃって思うの。大好きな映画やドラマを観ながらリラックスすることも、ストレス解消にいいかも！楽しむことは健康に必須だもんね。
最後に、こんなことを考えると、もっと自分の体を大切にしたいって強く思ったよ。若いからって油断せずに、できる限り健康に気を使っていこう！次回の健康診断に向けて、しっかりとした生活スタイルに切り替えていくつもり✨これからの毎日を楽しむためにも、健康第一でいきたいなって思うの。みんなも一緒に気をつけていこうね！じゃあ、またね〜(≧▽≦)
