みなさん、こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、みゆです。今日は、私がちょっと気になった冬のお風呂事情についてお話ししちゃおうと思います！寒い季節になると、お風呂に入るのが楽しみだけど、みんな知ってる？冬は「ヒートショック」っていう危険があるんだから！そこで、私が調べたヒートショックについてや、予防法をみんなにシェアしちゃうね！♡
まず、ヒートショックって何？って思ってる方もいるかもしれないので、簡単に説明すると、気温が急に変わることで血圧が変動しちゃう現象のことなんだ。特に寒いところから暖かい浴室に入るとき、その逆もしかり。思わず、「あれ？頭がくらくらする…」ってなっちゃうことがあるんだよね。最近も、若いアナウンサーがヒートショックでびっくりした体験談を話してたって聞いたよ。
私も、冬の朝にお風呂に入ったとき、ほんのり寒気がするな～とか思って、お湯に入った瞬間「ひゃっ！」ってなったことがあるの。だから、絶対に若いから大丈夫なんて油断しちゃダメなんだよね。若者でも全然起こることだから、皆さんも気をつけて！それに、友達のあかりちゃんもお風呂から出るときにクラクラして、慌てて座っちゃったっていう経験があるみたい。ほんと、他人事じゃないわよね！
さて、ヒートショックには2種類あって、高齢者が経験する「山型ヒートショック」と、若者が気をつけるべき「谷型ヒートショック」があるんだって。山型ヒートショックは、暖かい場所から寒い場所に行くとき、血圧が急上昇して、その後温まった湯船に入った瞬間に血圧が急下降しちゃうパターンなんだな。
一方、谷型ヒートショックは逆で、湯船から出た後、体が急激に冷えちゃって血圧が下がっちゃうの。これ、すごく怖いよね！私たちがついついお風呂にスマホいじりながら入っちゃうと、外に出た瞬間にバランスを崩しちゃうこともあるから注意が必要だよ。
それでも、お風呂はリラックスできる素敵な空間だし、やっぱり温まりたいじゃない？そこで、ヒートショックを防ぐためのポイントをいくつか紹介するね！
まずは、お風呂に入る前に脱衣室やトイレの暖房をしっかりと効かせて、温度差をできるだけ少なくすること！寒い部屋から暖かいお風呂にいきなり入るのは、マジで危険だから！寒さには早めに対策しちゃってね。
次に、お風呂に入る時間を短めに設定して、のぼせないようにすることも大事よ～。私もお湯に浸かるのが好きだけど、長く入りすぎると体がだるくなっちゃうから、適度にお風呂タイムを楽しむように心がけてるよ。
それから、湯船から出るときは慎重に行動すること！急に立ち上がると、フワッとする感覚が襲ってくるから、ゆっくりと動いてあげて。お風呂のフロアも滑りやすいから、転んじゃわないように気をつけないとね。
最後に、もし家族や友達にもこのことを教えてあげてほしいな。ヒートショックは、自分だけの問題じゃないから、みんなで意識して冬のお風呂を楽しんでもらいたいの。だって、お風呂上がりのスキンケアタイムも素敵だし、あったかいお茶を飲むひとときも、お風呂があってこそだもんね♪
冬のお風呂は最高だけど、その分、きをつけることもいっぱい！私みたいにヒートショックには気をつけつつ、みんなのお風呂ライフが楽しいものでありますように。大切な体を大事にして、素敵な冬を過ごそうね～！それじゃ、またね！♡
