こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、なおです✨今日はちょっと興味深いニュースをシェアしたいと思います！実は、最近「44歳」と「60歳」で人の老化が急激に加速するっていう研究結果が出たんだって。これを聞いた時、思わず「えっ、私もこの年齢に近づいてるじゃん！」ってドキッとしちゃった😳。
さて、この研究は米スタンフォード大学の研究者さんたちによるもので、参加者は25歳から75歳までの108人。彼らはこの人たちの血液や便、肌、さらには口の中や鼻の中まで、いろんなサンプルを集めて分析したんだって。すごいね！計13万5239種類もの生体分子や微生物が調査されたんだよ。私なんて、そんなにいろんなことに興味が持てるかって思っちゃうけど、さすが研究者さんたち！探究心が半端ない✨
このデータの分析から分かったのは、実は加齢による分子変化が、44歳と60歳のあたりで急激に進むんだって！特に44歳の時には心血管のリスクが高まったり、脂質代謝が変わったり、アルコールを分解する能力が落ちるらしいよ。うーん、これを聞くと、44歳で飲み会が厳しくなるってイメージが湧くかも💔。それに対して60歳の時には、もっと多くの変化が待ってるみたいで、炭水化物の代謝、免疫システム、さらには腎臓の機能にまで影響が出るんだって！これって、ちょっとした恐怖だよね。
私は思うんだけど、加齢ってほんとに避けられないことだし、嬉しいこともあれば、悲しいこともある。でも、この研究が教えてくれるのは、年を取っていくうちに自分の体にどんな変化が起きるかを知っておくことが、もしかしたら幸せな老後を迎えるために大事なことかもってこと！もしかしたら、早めに対策を取れるかもしれないしね～。例えば、健康的な食事を心がけたり、運動をすることで、リスクを軽減できるかもしれないよね。それに、ストレスを減らすことも重要だと思う！
この話を聞いて、心血管の健康に気を使おうって決めた私ですが、外食や友達との飲み会があると、ついつい美味しいものに誘惑されちゃうのが困る😅。特に私、スイーツには目が無いの❣️でも、これからはちょっと意識して、ヘルシーな選択もしていこうかな～。とはいえ、ストイックになりすぎても楽しめないし、バランスが大事だよね！
それから、研究チームはカフェインの代謝能力についても分析したらしくて、これも44歳と60歳で低下するみたい。実際、自分も朝コーヒーを飲むのが日課になっているから、ちょっとこれはドキッとしちゃった💦コーヒーって目を覚ますために欠かせない存在だし、年齢を重ねていくと自分の好きな飲み物や食べ物も調整していかないといけないのかなぁ。少しずつ生活習慣を見直さなきゃって思った！
結局、加齢についてのこの研究が私たちに何を示しているかというと、ただ単に「年齢を重ねることは大変だ」とか「体に変化があるよ」ということ以上に、自分の心と体の健康を大切にして、楽しみながら前向きに生きていくことが重要だなってことなんじゃないかな。だって、老化を怖がるあまりに、毎日を楽しめないのももったいないし！😊
みんなも、自分の年齢や体について考える良いきっかけにしてみてね。楽しく、健康に歳を重ねていくために、何か取り入れてみるのもいいかもしれないよ。では、また次回のブログでお会いしましょう！
