こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、れいなです。最近の天気、やばいよね〜！梅雨っていうのに、まるで真夏のような暑さが続いているよね。これってなんか、梅雨型熱中症っていうやつの影響かもしれないんだって。今回は、そんなジメジメした梅雨の過ごし方と熱中症対策をみんなとシェアしたいと思うよ！☔️
最初に、梅雨型熱中症って聞いたことある？湿度が高い時期って、体が熱を逃がしにくくなるから、特に注意が必要なんだって。私も、なんか最近ダルいな〜って思ってたら、もしかして熱中症の一歩手前だったかも？って、ちょっとドキッとしちゃった。😱
それに水分不足も大敵だよね！「あれ、なんか唇がカラカラ…」って思ったときには、もうすでに体が危険信号を出してるかも。こまめに水分補給して、体をちゃんとケアしてあげないとね。私も最近、意識して水を飲むようにしてるけど、ついつい忘れちゃうこともあるから、みんなも気をつけて！💧
さてさて、熱中症対策についてもいくつか聞いたので紹介するね！まずはエアコンをしっかり使って、部屋の温度と湿度を管理すること。目安として25〜28℃、湿度50〜60%がいいみたいだから、私もこれを参考にしてみるよ〜。
それから、こまめな水分補給も必須。これさ、私は飲み物を持ち歩くのが好きだから、ボトルに水を入れておいて、しょっちゅう飲んでるよ。友達も一緒におしゃれな水筒を持ち歩いてくれて、インスタ映えも狙えるし一石二鳥だね！📸
あと、運動や入浴で体を慣らすっていうのもいいアイデアだと思う。運動は汗をかくから、逆に体がクールダウンして気持ちいいし、入浴も同様だよね。寝る前にぬるめのお風呂に入ると、リラックスもできるし、ぐっすり眠れそう。私、最近はアロマオイルなんか使って、いい香りの中でリラックスするのが好きなんだ〜。🌼
でも、ほんとジメジメしたこの時期は好きじゃないなぁ。せっかくの夏が台無しになっちゃうし、早くカラッとした天気になってほしいよね。でも、そんな中でも楽しいことを見つけて、素敵な夏を満喫したいな〜と思うの。友達と一緒に、海に行ったり、バーベキューしたり、花火大会に行ったりとか、考えるだけでワクワクするよね！🎇
最後に、みんなもこの梅雨を乗り切るために、自分なりの対策を立てて、無理せず楽しみながら過ごそうね！ストレス溜めないように、たまにはリフレッシュも大切だよ。私も、楽しいことを見つけて、元気にこの梅雨を乗り切りたいと思います！それじゃ、またね〜！
