こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、りかこです💕今日は最近の「長寿」に関する話題についてお話ししちゃうよ！私、実は“長寿”って聞くといつも目がキラキラしちゃうの！だって、いつまでも健康でいたいじゃん？それに、長寿を支える秘訣がちゃんとあるなら、ぜひともシェアしたいなって思って！✨
さてさて、先日、京丹後市で行われた「世界長寿サミット」っていうイベントがあって、そこでは長寿の秘訣が発表されたんだって。興味津々でリサーチしちゃったので、今日はその内容を深掘りしていこうと思うの！
このサミットには、国内外から100人以上の研究者たちが集まって、長寿に関する研究成果を発表したんだよ。その中で特に注目されたのが、コミュニケーションによる絆、食物繊維、運動習慣、そして生きがいの４つなの！おっ、これは要チェックだねっ！
まず、コミュニケーションによる絆！私たちの周りでも、友達や家族とおしゃべりする時間って大事だよね。心の健康にもつながるし、ストレス解消にも！やっぱり、人とつながることで心が満たされるのって素敵なことだと思うの。これ、日常生活にもしっかり取り入れていきたいよね😊
次に、食物繊維の摂取！最近、健康志向が高まっているからか、みんな食物繊維の重要性なんかにも着目していると思うんだけど、京丹後市の人たちは特に豆や海産物を多く食べているんだって。実は私も、最近「サラダチキン」や「納豆」を意識的に食べるようになったんだけど、確かにお腹の調子が良くなった気がするなぁ。食物繊維は腸内環境の改善にもつながるし、まさに健康の源だね！😉
それから、運動習慣について。今どき、ジム通いする子も多いし、意識して体を動かすことが増えてきたよね。私も最近は散歩することが多くなったんだけど、やっぱり体を動かすと気分がリフレッシュされるんだよねぇ！サミットでも、体を動かすことが長寿につながるとはっきり言われているみたいだし、これからも運動不足にならないように気をつけたいな！🏃♀️
そして、最後は生きがい。これ、超大事だと思う！長生きするためには、自分の興味を持ち続けることが重要なんじゃないかな。例えば、新しい趣味を見つけたり、挑戦してみたいことを見つけることが大切だと思うの！私も旅行が大好きで、毎回新しい場所に行くたびにワクワクが止まらないの💕
長寿のまち、京丹後市の元気な高齢者たちを見習って、私たちも日々の生活でこれらの秘訣を実践してみたいね。もちろん、すぐに全てをクリアするのは難しいけれど、少しずつ取り入れて生きがいのある日々を送りたいなぁ！それが長寿の秘訣に繋がると思うの😍
最後に、私もこれからの毎日がどんな風になるのか、ワクワクしながら過ごしていこうと思うよ！みんなも一緒に元気で楽しい老後を迎えられるよう、気をつけていこうね😊ではでは、次の更新もお楽しみに！
