こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、ゆなです☺️今日はちょっと真面目な話、でもわかりやすく楽しくお届けするよ〜！最近のニュースを見ていたら、熱中症が原因で緊急搬送される人が増えているってよ。特に高齢者の方々が危険にさらされているって聞いて、心配になったの💦そういえば、私も去年の夏にちょっとした熱中症の一歩手前を経験したんだ。あの時のこと、みんなにシェアしたいなって思って記事を書いてるの！
さて、まず私の体験談からスタート📅。去年の夏、友達と海に遊びに行ったんだけど、炎天下のビーチで遊びすぎちゃったの☀️気づいた時には、すごく頭がフラフラして、気分も悪くなってきて…これはやばい！って感じだったんだ💦その時は、涼しいところで休憩したり、塩分と水分をしっかり摂ったら、なんとか大丈夫だったけど、本当に危険な目にあったなぁと思ったよ。
特に、高齢者の方や子供たちは熱中症になりやすいっていうから、周りの人たちが気をつけてあげないといけないよね。高齢者の方は、体温調節がうまくいかないことが多いし、気づいた時にはもう手遅れってこともあるから、声をかけてあげるのが大事だなぁって思うの。
じゃあ、熱中症を避けるためにどうすればいいのか、私なりの対策をまとめてみたよ！まず一番大事なのは、水分補給！私もこの前、友達とピクニックに行った時、予定通りに水を持って行ったらみんな「ありがとう！」って言ってくれた。結局みんなが水分補給できて、さわやかな時間を過ごしたよ！しっかり補給すればするほど、元気でいられるからね！
次に、服装も大事。暑い日は、通気性の良い服や帽子をつけることをおすすめ！私も、可愛い帽子をかぶると気分も上がるし、日焼けからも守れるから一石二鳥だよね✨それと、日傘もいいよね。日傘をさすだけで、全然体感温度が違ってくるから、ちょっと高めのお洋服と合わせてオシャレしちゃおう！
さらに、エアコンの使い方もポイントだよね！私、家にいるときはエアコンをつけっぱなしにする派だから、室内にいる時も温度調整にはしっかり気をつけてるの。最近は、エコモードがついているエアコンも多いから、電気代を気にせずに快適に過ごせる✨ちょうど、友達と家で映画を観る時も、エアコンで涼しくして refreshments を用意して、リラックスシーンを楽しんでいるの💕
でもね、世の中にはまだまだ熱中症に対する awareness が足りないと思うの。見知らぬ人に「水分とってますか？」って声をかける勇気は私にはまだないけど、少しずつでも周りにいる人たちの健康を気遣ってあげたいな💖そういう優しさが広がったら、もっと素敵な夏になるんじゃないかなって思ってるの！
夏は楽しい時期だけど、熱中症には気をつけて、素敵な時間を過ごしましょう！今日も最後まで読んでくれてありがとう🎉みんなも、夏を思いっきり楽しむ準備をしっかりしてね！また次の記事で会いましょう✨
