こんにちは～！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、みゆです！😊 今日はラーメンについてのちょっと気になる話題をシェアしちゃうよ！みんなはラーメン好き？私は大好き！仕事帰りに友達とラーメン屋さんに寄ったり、休日に新しい店を開拓するのが楽しみなのよね。でも最近、ラーメンの健康リスクについての研究があったって聞いて、正直ビックリしたの！笑
ここで気になる研究結果が発表されたんだ。なんと、週3回以上ラーメンを食べる人は、死亡リスクが1.5倍も高くなる可能性があるんだって！😱 なんか、すごい数字だよね。でも、ちょっと待って、ラーメンが悪者ってことではないみたいよ。研究によると、週1〜2回食べるのが一番健康に良いって言ってた！
調査を行ったのは山形大学の研究チームで、6725人もの男女を対象にしたそう。すごく大規模な研究だよね。ラーメンをたくさん食べることが、胃がんや心臓病、脳卒中といった病気の原因になる可能性があるって聞いて、うっかり気にしちゃうかも。塩分が多いっていうのが主な原因らしいんだけど、実際ラーメン1杯には7.7gの塩分が含まれていることもあるみたい。
そう言えば、ラーメン好きな友達がいて、いつも塩ラーメンを頼むんだけど、彼女はその日の気分によってはチャーシュー麺とか、つけ麺まで手を出したりするの。やっぱりラーメンって美味しいから、ついつい食べ過ぎちゃうよね。
でも、教授が言ってたのは「ラーメンに悪いイメージを持たないでほしい」ということ。週に1〜2回食べるくらいがいいって。確かに、食べることで元気が出るのは事実だから、好きなものを楽しむって大切だよね。私も、今度はラーメンを食べる頻度を意識してみることにする！🥢
ラーメンを食べたいと思ったら、やっぱり美味しいものを選びたいし、ヘルシーにも気を使いたい。低塩のスープや野菜を多めにトッピングしたり、スープを残すのも一つの手かも。でも、ラーメンに限らず、美味しいものを食べるときに気を緩めるのも、心の健康に重要だと思うの！✨
でも、こういう健康に関する研究を見ると、何を食べるか選ぶのも難しくなるよね。特に、私たち20代の女子は美味しいものを気軽に楽しむために、たまには健康についても真剣に考えなきゃなって思う。しっかりチェックして、バランスの良い食事を心がけたいけど、完璧を求めすぎるのもストレスになっちゃうから、楽しむことを第一にしたいな！
さらに、栄養価の高いトッピングを加えれば、ラーメンをもっとヘルシーに楽しむことができるかも。例えば、もやしやほうれん草、煮卵！あ、チャーシューも入れたくなるけど、量に気をつけたりして工夫すると良さそう😊
みんなも、ラーメンを楽しむときは自分の健康を少し意識しつつ、美味しさを最優先にしたいよね。それでもやっぱり、たまにはガッツリ食べたいし、その罪悪感も楽しみの一部として受け入れちゃおうかな〜なんてね。自分のペースで食べることを楽しみ、毎日の生活にちょっとした美味しい瞬間を加えるのは本当に良いことだと思うの！
というわけで、ラーメンは悪者じゃないってこと、みんなに伝えたくて今日はこのエントリーを書いたよ🥰 自分に合った食べ方を見つけて、これからもラーメンを楽しんでいこうね！また次回もお楽しみに～！
