こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、えみです😊今日はちょっと心配なニュースをシェアしたいと思います。最近、インフルエンザの感染が、例年よりもはるかに早く拡大しているって聞いたことありますか？なんでこんなに早いんでしょうね？それに、これからの季節、ますます流行が悪化するのかと考えると不安になります。
さて、私自身、普段は元気いっぱいなんですが、最近ちょっと体調に気を使わなきゃな〜と思ってるんですよね。体調管理って本当に大事だし、特に年末年始は帰省やイベントが増えるから、インフルエンザにかかっちゃったら大変💦なんで、ここで少しでも役立つ情報をシェアしちゃいますね。
まず、インフルエンザが早く流行しちゃう原因の一つには、新しい変異株の登場があるみたい。これまでのインフルエンザとは違うタイプのウイルスが広がりつつあるということ。特に、イギリスで発見された「H3N2サブクレードK」という変異ウイルスが注目されていて、これが日本でも流行する可能性が高いんだって！😳
この変異ウイルスは、感染力が従来のものよりも強いらしく、英語圏では「過去10年で最悪のシーズンになるかもしれない」と言われているんですって。そんなの聞いたら、なんだかますます不安になっちゃう…でも、ちょっとした対策で私たちも身を守ることができるかも！
まずは、基本的な対策としては、手洗い・うがいを徹底すること。これ、今さら言わなくてもみんな知ってると思うけど、本当に重要なんだよね〜！私も仕事や学校の後は、必ず手を洗うようにしてる。少し面倒でも、こまめに洗うことで気分もスッキリするし、インフルエンザウイルスともおさらばできるかも！
それから、家の中を清潔に保つことも大事。特に、この季節は空気の乾燥も気になるから加湿器を使って部屋の湿度を保つのがオススメ🌬️湿度が高めだと、ウイルスも生き残りにくくなるって言われているから、試してみる価値あり！
さらに、体調を崩さないためには、栄養をしっかり摂ることも超重要！特に、ビタミンCや亜鉛が含まれている食べ物を意識して食べると良いみたい。フルーツや野菜、ナッツ類を毎日の食事にプラスするのがポイントだよね🍊🥦
そして、インフルエンザワクチンも一つの選択肢として考えてみてね！病院に行くのが面倒だなぁって思うかもしれないけど、一度接種しておけば、重症化を予防できるかもしれないって先生が言ってた。ウイルスには気をつけながら、賢く対策を練って過ごしたいところ！
最後に、年末年始の帰省を考えているみんな、実家に帰る前にしっかり体調を整えようね。おじいちゃんやおばあちゃんに感染させちゃったら大変だから、しっかり自分の体を守ることが先決。わがままなようだけど、自分の健康を優先して、みんなで楽しい時間を過ごしましょう✨
もちろん、日常のストレスを軽減するために、好きなことをする時間も大切だよね！最近私は、友達とカフェ巡りをしたり、おうちでDIYしてみたりしてストレス解消中。みんなも自分の好きなことに時間を使って、楽しく健康でいようね！
それでは、またね〜！体調管理に気をつけながら、素敵な年末が迎えられますように！
