こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、あゆみです☆最近はお茶派に変わりつつある私ですが、やっぱりコーヒーも大好き！☕️特に、スタバのホワイトモカには目がないの～💕 でも、最近「カフェインって年齢によって効き方が違うんだって！」っていうニュースを聞いて、ちょっとびっくりしちゃったの。今回はこの話を掘り下げてみよっかな♪
まず、基本的なこととして、カフェインが脳に与える影響って複雑なのよね。確かに、カフェインを摂ると一気に目がパッチリして、集中力もアップするけど、例えば年齢が上がるとその効果が薄れるっていうのがわかったらしいの。20代の私たち、特に大学生の時などに夜遅くまでコーヒーを飲んで勉強していた経験、みんなあるよね？でも、そういう習慣がもしかしたら年齢と共に変わってくるかもしれないって思うと、やっぱりちょっと怖いかも…
研究によると、カフェインを200mg摂取した場合（コーヒーに換算するとおおよそ1～2杯分）、脳の状態が年齢によって異なるらしいの。若い世代はレム睡眠、つまり夢を見ているときにカフェインの効果がかなり持続するけど、中年層になるとその影響がほとんど見られないんだって！えっ、夢の中でもカフェインが効いたり効かなかったりするの？((((；ﾟДﾟ))))それを聞いて、なんだか変な感じがしたわ～。
カフェインが脳にどんなふうに作用するのか、具体的にはカフェインが私たちの脳の「休息モード」をぜんぶかく乱してしまうという研究結果もあるの。普通は、深い眠りの間は神経細胞が整然と活動するはずなのに、カフェインを摂った後はその活動がバラバラになっちゃう。おっ、怖い！理想的な休息は何処へ…？でも、分かるなぁ、自分の生活でも、「あれ、あの時の寝不足やばいわ～！」なんてことはしょっちゅう遭遇するから、コーヒーの量をちょっと見直す必要があるかもしれないの。
ここで気になるのは、年齢によってカフェインの効きが違う理由！アデノシン受容体の密度が年齢とともに減ってくるから、カフェインがそれに影響を与えにくくなるらしいの。これを聞いた途端、なんだか年を取るのが一層怖くなったわ～💦でも、逆に言うと、アデノシン受容体が多い若者にとってはカフェインが効きやすいということでもあるんだよね。つまり、私たち20代は、カフェインの恩恵を存分に受けられるっていうわけ！やっぱり、若いって素晴らしい！✨
もちろん、カフェインの話をするとお茶や紅茶も忘れがちじゃない？最近は健康志向でデカフェも人気だし、紅茶の種類もめちゃくちゃ多いし、選ぶ楽しみも増えてるよね。これからはちゃんと自分の年齢に見合ったカフェインの摂取を考えなきゃ！特に、社会人になったあたりから「頑張りたいからコーヒー！」なんて無理して飲むのは、実は体に良くなかったりするから本当に注意が必要だよ～！
最後になっちゃったけど、皆さんのコーヒーライフ、どうしてる？やっぱりカフェインは大事だけど、自分の体調に合わせて楽しむのが一番だよね♪今日はこんな感じで終わるけど、次回もまた面白い話で盛り上がろうね！それでは、またね～！バイバイ！✨
