こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、なおこです。今日はちょっと気になる話題を取り上げたくて、ワクワクしながら書いています！みなさん、トイレでスマホを使うことって、多いですよね？私もついついトイレに持ち込んじゃう派なもので、特にInstagramやTwitterをチェックするのが日課なんです。
でも、最近の研究によると、トイレでスマホをいじることが、なんと「痔」のリスクを高めるかもしれないって言うんですよ！このニュースを知ったとき、思わず「えっ、本当に！？」って声が出ちゃいました。まぁ、痔になるなんて考えたこともなかったし、ただの「こっそり」スマホタイムだと思っていたのに…（´・ω・｀）
さて、研究によると、トイレでスマホを使う人が、使わない人と比べて、なんと46％も痔になるリスクが高いんですって！そもそもトイレで長時間スマホを使うことが原因とされているみたい。この前、金曜の夜にお酒を飲んで、トイレで大好きなSNSを見てたら、ついつい長居しちゃったの。まさにこの研究が言う「5分以上」だったかもしれません。
研究対象者の66％がトイレでスマホを使っているっていう結果も出ているらしいけど、なんでこんなにも多くの人がそうしているのかな？トイレって一人の時間を確保できる唯一の場所じゃないですか。家の中でちょっとしたプライバシーを楽しむための避難所って感じ？（笑）
でも、便座の構造がからなっているって考えると、これまた驚き！私たち、便座に座ってるとき、いつの間にか思考がスマホに飛んでいるから、骨盤や肛門周りに圧力がかかり続けちゃうんですね。これって、体に悪い影響をもたらす原因になるから要注意です。
この研究結果を知ってから私は、トイレでのスマホ利用を少し見直そうかなと思っています。だって、痔なんて恥ずかしいし、痛いのもイヤだし！どうせトイレにこもるなら、せっかくだし本でも持ち込むか、ちょっとストレッチでもしようかなって気持ちにもなりました。そうそう、皆さんのお好きな「トイレのお供」って何かありますか？私の友達は、トイレにお気に入りの雑誌を持ち込むのがルーティンみたい。
最近は、健康志向が高まっているし、トイレの時間も大切にしなくちゃですね。ここで、毎日しっかりと水分補給して、食物繊維も意識的に取ることが大切だと思います。健康な腸を保つためにも、便秘は絶対に避けたいですね！
もちろん、トイレでスマホを完全に使わないっていうのも難しいと思うし、自分なりにルールを作ることがいいかもしれないなと思います。例えば、トイレに入るときは本や雑誌を持ち込む！とか、時間を決めて使う！とか、そんな感じで。
身体の健康を守るためにも、ちょっとした意識の変化が大切だなって、この研究をきっかけに思った私でした。いかがでしたか？皆さんも、トイレの過ごし方を見直してみるのもいいかもしれませんね！それじゃあ、また次のブログでお会いしましょう。バイバイ！
