こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、さなです♪今日はちょっと面白い話をしようと思うの。最近、先延ばし癖についての研究が発表されて、私たちが普段感じている「やればできるのに、なんでやらないの？」っていう疑問に新たな光が当たったんだよね。
この研究、具体的にはイギリスの大学で行われたもので、なんと先延ばし癖がある人は目標設定能力や、成功イメージを描く能力がないわけじゃないってことがわかったの！え、意外じゃない？私もついついやることを後回しにしちゃうタイプだから、これを聞いてちょっとほっとしたよ。
まず、研究では大学生111人を対象に、短期目標（1か月以内）と長期目標（6か月以上）を設定してもらったんだ。で、先延ばし癖の傾向について自己評価させて、目標に対する行動の回避や成功をイメージできるかなどを調べたんだって。
結果として、先延ばし癖を持つ人は、短期的にも長期的にも目標を達成する行動を避けがちってことが確認されたの。でも、驚くべきは、目標達成のイメージの鮮明さにおいては、先延ばし癖のある人もない人も同じくらい詳細に成功シーンを思い描けるってこと！これは私にとってちょっと救いかも。
でもね、ここでポイントなのが、先延ばし癖のある人は失敗を想像したときにすっごく不安を感じやすいってことがわかったらしいの。特に短期目標に対して、その不安が強くなるみたい。確かに、私も「これやると失敗したらどうしよう」って考えちゃうことあるから、これが原因で行動できなくなっちゃうのかも。
例えば、明日までに仕上げなきゃいけないレポートがあるとき、「これ本当にうまくいくの？」って心配になって、ついスマホでYouTube見ちゃったり、部屋の掃除を始めちゃったり…（笑）わかるーって思っちゃうよね。目の前のことが急に重要に感じちゃって、結局やるべきことが後回しに。
でも、研究によると、先延ばし癖のある人でも目標に対しての思いは同じなんだって！目標の重要性や、達成した時に得られる幸福感は、他の人と比べても変わらないって。だから、もしかしたら自分の成功確率を低く見積もりがちなのかも。これを知ったら、自分をちょっと許してあげられるかもって思うな〜。
私たち20代、いろんな目標があって、あれもこれもやりたいけど、つい先延ばししちゃうことってあるよね。特に、今の時代はSNSとかで他の人の成功を目にしたりするから、自分と比べてしまって、「私には無理かも」ってネガティブに考えたりしちゃう。だから、こういう研究結果が発表されることで、少しでも気持ちが楽になったらいいな。
まあ、先延ばし癖に悩んでいるみんな、がんばりすぎなくても大丈夫だよ！大事なのは、目標を見失わずに、少しずつでも進んでいくことだと思うし、失敗を恐れずに一歩踏み出す勇気を持つことかなって。これを読んでくれているあなたも、一緒に頑張ろうね！次はどうやって目の前の目標をクリアしていくか、考えてみようかな。ではでは、またね〜☆
