こんにちは、ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、はるなです！今日はちょっと真面目に、でも私らしく、アルコールの影響について考えてみたいと思います。最近、アルコールを大量に摂取することによる腸へのダメージについての研究が発表されたのですが、それを聞いて正直ビックリしちゃったんです！私たち、飲みすぎた次の日に「たまにだから大丈夫」って思っているかもしれないけれど、本当にそうなのかな？(ﾟдﾟ)
まず、私たちの腸ってすごくデリケートな場所って知ってました？腸は体のバリアー機能を持っているし、食べたものの栄養を吸収してくれているの。でも、アルコールを過剰に摂取すると、そのバリアーが壊れちゃって、腸内の細菌や毒素が血液に漏れ出してしまうんだって。これって考えただけでゾッとしない？特に、飲み過ぎた次の日の気持ち悪さは単なる二日酔いだけじゃなくて、腸が悲鳴を上げているサインなのかも。
研究に使用されたマウスの実験では、アルコールを3日続けて摂取させたところ、腸のダメージが特に近位小腸に集中していたという結果が出たらしい。これ、私たちが普段よく飲むビールやカクテルを考えると、結構怖いデータだよね！飲んだ後、お腹が痛くなることがあるのも、この辺りが影響しているのかもしれない。そういえば、私も友達とワイワイ飲んだ翌日はお腹がゴロゴロすることが多い気がする。
そして、アルコールのせいで免疫細胞が異常に集まるってことも判明したらしい。血液の中に毒素が漏れ出すようになっちゃうと、体全体に影響が及んじゃうんだ。だって、自分の体が自分を攻撃しちゃうなんて、どう考えてもおかしいよね…。腸の調子が悪いと、得られる栄養も減っちゃうし、体のエネルギーも落ちてきちゃう。そのためにも、もうちょっと飲酒の頻度を見直した方がいいのかも。
私自身、たまには夜遊びしたり、友達と乾杯したりするのが好きだけど、常に楽しいお酒なわけじゃない。そして、毎回楽しいはずの飲み会の後に、体調が悪くなったり、ささやかだけど気持ち悪くなることを考えたら、ちょっと本気で飲み方を見直すべきなのかも…。友達同士で飲み過ぎちゃうのはお互いに楽しいけれど、翌日がつらくなるんじゃあなあ…。
この研究では、抗酸化物質を摂っても腸のダメージは防げなかったけれど、腸の構造を守るための手段があるというのも面白いところ。というのも、特定の物質を飲むことで腸へのダメージを减らすことができたという結果も出ているらしい。やっぱり、手を打つタイミングが重要なのであれば、飲む前から準備しておくのもアリかもしれない。
でも、結局は自分の体を大事にすることが一番！お酒を楽しむのもいいけれど、腸の健康を犠牲にしない飲み方を心がけたいなと思う今日この頃。だから、飲むときはしっかり水分補給や軽い食事を心掛けることが重要だと感じるよね！それに、友達と楽しい飲み会を開く時は、飲みすぎる前にしっかり計画を立てないと、結果的に悲しい思いをすることになっちゃうかも。お酒の後のカラダを心配せず、思い切り楽しむためにも、しっかり考えながら飲むことを忘れずにね！
結論としては、たまのアルコールが楽しめないなんて言わないけれど、腸や体の健康を意識して、上手に付き合っていくことが大切なんだなと思うよ。みんなも健康第一で、楽しいお酒ライフを送ってね！また会いましょう〜☆
