こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、ひまりです♡最近、ニュースで高齢者の方が畑で倒れてしまったという悲しい報道を見て、心が痛みました。931歳の男性が熱中症の可能性を指摘されていて、これからますます暑くなる夏に向けて、私たちが何を気を付けるべきかを考えてみたいと思います！
こういうニュースに触れると、やっぱり「私たちの周りのおじいちゃんおばあちゃん、元気かな？」って思っちゃいますよね。夏の暑さって、本当に体に堪えますし、特に高齢者の方々は体温調節が難しくなりがちなんですよね。ちょっと最近バラエティ番組で見た「夏の暑さ対策」の特集なんかを思い出すと、日焼け止めや水分補給の重要性、そして涼しい場所にいることの大切さがよくわかります。
さて、最近はみんなで健康意識を高めるために、SNSなんかで「水分補給チャレンジ」とか流行ってるじゃないですか？私も友達と一緒にやってみたいなーと思ってるんだけど、なかなか続けるのが難しいんですよね（笑）。でも、年配の方々にとっても水分補給活動はとても重要だから、知識だけでなく、実際にどうしたら一緒に楽しく水分補給できるかを考えてあげるのが大切かも！
いきなり高齢者の方に「水分補給をちゃんとしてね！」というのも少し無理がある気がするし、どちらかというと楽しい雰囲気で自発的に水分を飲みたくなるような環境を作りたいな。例えば、近所の高齢者の方を誘って一緒に公園に行くだけでも「今日は暑いから、ジョギングの合間に水分補給しよう！」なんて会話が自然に生まれると思うんですよね＾＾
さらに思うのは、高齢者が外に出る際は、帽子や日傘を持って行くことも大切。私も日差しが強い日は日焼けが気になるので、日傘は欠かせないアイテムです。そう考えると、年配の方々にも可愛らしい日傘や帽子を選んであげるのも素敵かも。お好みのデザインを選んでもらったりしながら、一緒に選んだら、楽しいお出かけになりそう！
もちろん、日常生活の中でも意識的に涼しい時間帯に外で動くことが大切。例えば、朝の涼しい時間にお散歩に行くのもいいし、逆に夕方に外に出るのも良策。最近は夕方でもまだ明るいから、ちょっとお散歩していると、「ここ、いい感じのスポットだよ！」なんて新たな発見ができるかもしれない！
それにしても、家の中で涼しく過ごすコツだって必要だと思うんです。最近は冷却グッズがたくさんあるから、扇風機やエアコンを使うだけでなく、体に優しい冷却タオルなんかも面白いと思います！それを使いながら、チルな時間を楽しむなんて最高じゃないですか♡
若い私たちだって、しっかり自分のからだを大切にして、健康でいるためには、意識しないといけないことばかりです。みんなで楽しく健康管理をして、周りの高齢者の方々も一緒に笑顔になれるようなエコシステムを作っていくのが理想的ですよね！
それでは、今日はここまで！また次回のブログでお会いしましょう♪ひまりでした！(≧▽≦)
