こんにちは～！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、かよです！最近、外はすっかり夏って感じで、熱中症のニュースがよく耳に入ってくるね。特に高齢者の方にとって、この時期は本当に注意が必要だと思う。かよも実家のおばあちゃんとか心配になっちゃうくらいだから、みんなもいかに日常から対策を考えるかが大事だよね！
最近、ニュースであった話では、奈良県で90代の女性が自宅の庭に倒れてしまい、熱中症の疑いで命を落としてしまったってこと…本当にショッキングだよね。暑い日は私たち若い子でもしんどいのに、高齢者の方々は特に体も弱ってしまうし、ちゃんとサポートしてあげることが大切だと思うんだ。
さてさて、じゃあどうやって対策をしていくのか、いくつかアイデアを考えてみたよ！まずは、定期的な水分補給が絶対条件！特に夏の間は、普段の生活の中でも水をこまめに飲むことを心がけたいよね。例えば、家にいる時は、目の前に水のペットボトルを置いておくとか、キッチンに小さな水分補給のステーションを作るとか。ちょっとした工夫で、自然と水分が摂れる環境を整えることが大事だと思う！
それから、これも重要なポイントだけど、日中はなるべく外に出ない！特に涼しい午前中や夕方頃に買い物や散歩をすることが理想だよ。自宅にいるときは、カーテンを閉めて日差しを遮って、エアコンや扇風機を有効活用するのもいいかも。私もおうちで過ごすときは、冷房を冷ために設定して、快適に過ごすようにしてるから、みんなも参考になればいいな～。
さらに、我が家のおばあちゃんには、塩分補給もアドバイスしてるの。汗かいて水分をたくさん飲んでも、肝心の塩分が足りなかったら意味ないもんね。そんな時は、塩分補給にいい食べ物を一緒に食べるようにしてるよ。梅干しとか、夏野菜のお浸しとか、体に良さそうで美味しいし、一石二鳥だよね！そうそう、最近は塩分補給に使えるスポーツドリンクなんかも多いから、それを庭で一緒に楽しむのも面白いかも～。
さらに、自宅で誰かと同居している場合、特に高齢者には声をかけることがすごく重要だよね。時々「水飲んでる？」とか「お外は暑いから無理しないでね！」って声をかけるだけでも、安心感を持ってもらえると思う。なんだか家族全体の雰囲気もよくなる気がするし、お互いに助け合えるのがいいよね。
それから、こういった話をブログに書くことで、少しでも多くの人が対策について考えてくれたり、身近な人に教えてあげるきっかけになればな～って思ってるの。助け合いって、やっぱり大事だよね。私たちの周りには、年齢に関係なく大切な人々がいるし、その人たちを守るためにできることがたくさんあるから、日常から意識していきたいな！
もうすぐお盆休みもやってくるし、この夏を元気に楽しく過ごせるように、みんなで力を合わせていこう！なんだかんだ言っても、夏は花火大会とか、海に遊びに行くチャンスもいっぱいだから、健康を第一に考えつつ、楽しい思い出作りも忘れずにね！それじゃ、またね～☆
