スマホ依存からの脱却！私たちの生活を見直す時が来た？

こんにちは、ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、はるです！今日はちょっと考えさせられる話題を持ってきましたよ～♪最近、スマホの使いすぎについての調査結果を見かけて、思わず「うんうん、あるある！」って、頷いてしまったの。さて、私たちのデジタルライフ、一体どうなっているのかな？今の時代、スマホは生活に欠かせないアイテムになっているけど、みんなのスマホ依存度って、どうなってるのか気にならない？　私もついつい、暇さえあればスマホをいじっちゃう派なんだよね（＾＾；）それに、友達と遊ぶときも、みんなで一緒にインスタに写真をアップしたり、LINEで盛り上がったり。もちろん楽しいけど、たまにはそのスマホを置いて、リアルな会話を楽しみたいなって思うこともあるんだよね～。 さて、ある調査によると、驚くことに多くの人が「スマホ使いすぎだよなぁ」と感じているらしい！特に若い世代、つまり私たち20代の人たちが、そんな自覚を持っていることが多いみたいだよ。調査によると、なんと70%の若者が、自分がスマホを使いすぎていると思っているのだとか。これ、ほんとにその通りだよ。私も友達と一緒にいるのに、みんなスマホばっかり見てて、話し合うのが少なくなってきているし、逆にそれが普通になっちゃってる気がするの。 それに、知らず知らずのうちに、スマホが私たちの生活を支配してしまってるかも？日々の買い物やニュースのチェックはもちろん、SNSで他の人とつながったり、ゲームで遊んだり。気づけば、あっという間に時間が過ぎちゃう～！この調査によると、1日のスマホ利用時間は平均5時間以上。これって、1年間で76日分になるんだって…。え、やばくない？私、そんなに無駄にしてるの、結構ショックだわ！ それでさ、スマホ依存の話を続けると、使いすぎによって私たちに与える悪影響もあるみたい。たとえば、運転中にスマホを使うのって危険だし。私、お出かけするときは運転が多いから、気をつけなきゃって思った！運転中にメッセージを確認するのって、ほんの数秒のことで大丈夫だと思い込んでるけど、実際にはその間に起きる危険って、考えたくないよね。その調査でも、スマホが原因で事故に遭ったり、問題が起きたりすることがあるって知って、ちょっとゾっとした。 さらには、スマホの使用時間が睡眠時間に影響を与えるって結果も出てるみたい。41%の人が「スマホのせいで睡眠が足りない」と感じているそう。これ、私も実感することあるかも…。夜遅くまでスマホいじってると、結局寝る時間が遅くなっちゃうんだよね。それに、若者に多い不安やストレスも、スマホの使いすぎから来てることが多いみたい。私もたまに、「どうして自分だけ」とか考えちゃうことがあるけど、SNSでは良いことしか見せないから、本当の自分と比べちゃうのはダメだよね…。ぽっちゃり系の私には、一層そう思っちゃうよ(・_・;) こんな感じで、スマホの使いすぎによっていろいろなリスクがあることが見えてきたから、たまにはスマホを少し手放して、現実を楽しんでみるのも大事だと思う♪具体的にどうするかって考えたとき、アプリを整理して、使わないアプリは削除してみたり、スマホを見ない時間を設けたりするのもいいかもしれない！あとは、友達との約束のときに敢えてスマホを置いてみるとかね。これ、少し勇気がいるけど、リアルな会話ができるチャンスでもあるから、試してみる価値あり！ 最後まで読んでくれてありがとう！みんなもスマホとの関係を見直してみて、より楽しいリアルライフを送ろうね♪次回もよろしくね！バイバイ～☆