こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、えみです✨最近、朝がめっちゃ寒くなってきたよね〜。私、冬が来ると本当にビビるの。寒がりだから、朝起きるのも一苦労。布団から出たくない気持ち、すっごいわかるよね？😅
さてさて、最近奈良県針で－0.1度の気温が観測されたんだって！これ、今シーズン初の「冬日」ということで、いっぱいの人がびっくりしたはず。大阪市でも朝は7.9度、他の近隣都市でも冷え込みがピークに達していたみたい。あー、こりゃ冷え性がひどくなる予感…😱
私も冷え性に悩んでいて、自分では知らなかったんだけど、冷え性って4つのタイプがあるんだって！それを知った時、思わず「これ私のことじゃん！」って思ったよ～。具体的には、内臓が冷えるタイプ、血行が悪いタイプ、ストレスで冷えるタイプ、身体全体の代謝が悪いタイプ。もしも、あなたも冷えに悩んでたら、ぜひ自分がどのタイプか調べてみてね！
寒くなるとどうしても気になるのが、どうやって体を温めるかってこと。実は、冷え性対策にはいくつかの方法があるんだよ。まずは、「温かい飲み物」を飲むこと。私は、特に生姜湯が大好き！生姜には体を温める効果があるから、飲むとぽかぽかしてきて最高✨お風呂に入るのも、リラックス効果もあっていいよね。寒い夜は、たっぷりのバスソルトを入れて、贅沢なバスタイムを楽しむのがおすすめ！
それから、周りに寒がりの友達がいたら、冷え性対策のおしゃべりをするのも楽しいよ。温め方や、どうやって対策してるか教えてもらったり、自分の経験をシェアしたり。共感することで、お互いに温かい気持ちになれるしね😊
あ、そうそう、もっと日常で気軽に取り入れられる冷え性対策もあるの。例えば、レッグウォーマーや靴下を重ね着すること。私、最近はそのニットの靴下が手放せなくて、家ではそのままゴロゴロしちゃうのが日常になってる。おしゃれも楽しめちゃうから、寒い日でも可愛く過ごせるよ！
もし、これからさらに冷え込みが強くなるなら、職場や学校でも温かい服装を心掛けるようにしよう。もう、マフラーも手袋も常備しておかないと！そして、外に出るときは、風を通さないコートを選ぶのがポイント。
話が変わって、暖かいご飯も心身ともに温まる素敵なアイテム！最近、私がハマってるのは、スープやお鍋。特に、野菜たっぷりの煮込み料理は最高だし、作るのも簡単。一緒に温かいご飯を食べながら友達と楽しい時間を過ごすことも、体も心も元気にしてくれるんだよね。
心も体も温まる、こんな素敵なシーズンをみんなで一緒に乗り切って、楽しく過ごそうね！これからも、さまざまな冷え対策を試しながら、寒い冬を楽しむ方法を見つけていこうと思うので、何かおすすめがあったら教えてね💕
それでは、今日はこの辺で！またね〜！
