みんな、こんにちは！ ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、まいこです😊 今日は最近話題のOuraリングについてお伝えします！あなたもストレスに悩まされていることはありませんか？私も日々の忙しさにストレスを感じることがありますが、今回紹介する「Ouraリング」なら、あなたのストレスに対処する能力を測定してくれるんですって！さっそく詳しく見ていきましょう💍💪
Ouraリングは、1月31日に新機能「レジリエンス（Resilience）」を発表しました。この機能は他のスマートウォッチやスマートリングとは異なり、身体がストレスを管理し、回復する能力に焦点を当てています。心拍数やその他の指標を分析することで、ストレスから回復するスピードを測定し、ストレスの多い状況から効果的に回復できるかどうかを判断するのです。
このレジリエンス機能は、ストレスに対処する能力と対処方法を知るための入り口となっています。Ouraリングを装着することで、日中に経験したストレスレベルと、夜間の睡眠中に起こる身体の回復レベルを区別して把握することができます。そしてこの機能は、日常の様々な状況において身体がどのようにストレスから回復しているのかを分析するのです。
Ouraのサイエンス部門責任者のShyamal Patel氏によると、「レジリエンスは2週間単位でデータを見るため、変化が少ないです。数値が月に2～3回変化する人もいれば、あまり頻繁に変化しない人もいます。それは意図的にそのようにしているのです」とのこと。つまり、ストレスに対する回復の速さは個人によって異なるため、2週間のデータを基に状況を判断することが重要なのですね。
このレジリエンス機能の目的は、ユーザーがストレス管理の方法を改善できるように必要な情報を提供することです。ストレスに対処するためには、質の高い睡眠や定期的な運動、健康的な食事といった健康の基本を意識することが大切です。また、瞑想を実践したり、社会的なつながりを維持したりすることも有効です。
Ouraは、科学的な根拠に基づいてレジリエンス機能を開発しました。南デンマーク大学との提携により、レジリエンス指標が主観的感情と一致しているかどうかを検証しています。その結果、この機能が有効であることが証明されました。
皆さんもぜひOuraリングを使って、自分のストレス対処能力を測定してみてくださいね！自分のストレスに合った改善方法を見つけることができるかもしれませんよ。ストレスマネジメントは健康と幸福感につながる大切な要素ですから、積極的に取り組んでいきましょう！ それでは、次回の更新をお楽しみに💖🌈
