あなたの健康、見直してみない？私が見つけた素敵な習慣

みなさん、こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、ゆりです☆今日はちょっと健康についてお話ししたいなと思って、わたしの最近の発見をシェアしちゃうよ〜！毎日の生活って、働きすぎやストレスで体調不良になることが多いと思うんだ。私もその一人で、最近ちょっと腰が痛くなったり、肩こりがひどくなったりして、ほんとに困っちゃってたんだよね〜。(;´д｀) でも、そんな時に出会ったのが「ドローイン」っていうメソッド！これ、すごいの！ 　まずは簡単に説明すると、ドローインはお腹を意識して動かすことで体幹を鍛えるエクササイズのことなんだって。なんか難しそうに聞こえるけど、実際はすっごく簡単で、どこでもできるんだよ！ 　特におすすめなのは、就寝前に1分だけやること。私も寝る前にこれを実践するようになったら、翌日の体の軽さが全然違うの！最初は1分って短いな〜と思ったけど、やってみると意外とキツいのが面白い！(笑) あたしも最初はすぐに飽きちゃうんじゃないかと思ったんだけど、これなら続けられそうだよ♪ なんでこんなに効果があるのかっていうと、ドローインすることで体幹のインナーマッスルに刺激を与えられるんだって。これが、お腹を引っ込めたり膨らませたりすることで腹筋や背筋を活性化させて、姿勢が良くなる！ 　ウフフ〜、姿勢が良くなると見た目にもいい影響があるし、女の子としては嬉しいよね♪前に、姿勢が悪いせいで腰痛が悪化してたって話を聞いたことがある！だから、これを続けて、しっかり自分の体を整えていきたいなって思ってる！ 　それに、ドローインは本当に時間がない時でもできちゃうから、忙しい20代の女子にピッタリ✨友達とカフェでおしゃべりしてても、そっと椅子に座りながらちょっとやってみたり、電車の中でこっそりやってみたり…。そういう小さな積み重ねが大きな変化を生むんだろうな〜って実感してる☆ 　あたしみたいに普段は頑張りすぎちゃう方も多いと思うんだけど、健康は本当に大事！特に20代の頃の管理が、将来の自分にすっごく影響するんだよね！逆に言うと、今日からでも簡単に始められるドローインを取り入れることで、明日や来週、来年の自分の体調が良くなっていくかもしれない！それを実感したら、もっと頑張ろうって気持ちになれるの〜❤️ 　もちろん、続けることが大切だから、最初は友達と一緒にやってみるのもおすすめ！一緒にやると続けやすいし、ちょっとした競争心も芽生えて、みんなで頑張れると思う！そうしたら、「今日はみんなでドローインしよう！」なんてLINEで誘ったりして、楽しい時間になること間違いなしだよ！ 　まだ自分の体のケアを始めたことがない方も、ぜひ試してみてね！たった1分でできるこの簡単なメソッド、あなたの生活にも取り入れて、体調を整えるための第一歩を踏み出してみて♪気が付いたら、きっと体が軽くなって気持ちも明るくなるはずだよ〜！それじゃあまたね！お互いに健康で素敵な毎日を過ごしましょうね！