みなさん、こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、かんなです(≧▽≦) 今日はちょっと面白い話題、スマートフォンの利用を控えた経験についてお話ししたいと思います！最近、スマホが私たちの生活の中でどれだけ大切な存在になっているのか、改めて考えさせられる調査結果があったんです。ではでは、いってみましょ～う✨
まず、なんと20代の61.6％もの人が「スマホの利用を意識的に控えた経験がある」という結果が出たんですって！驚きですよね～！私も時々、「あれ、今日スマホ何時間使ってるんだろう？」って気になっちゃうこと、ありますもん(・_・;) みんなも同じ感覚なんだな～って実感しました。
そして、その理由が興味深いんです♡「使いすぎを感じた」って回答が35.2％もあったみたい。自分では気が付かないうちに、気がついたら1時間、2時間…ってスマホに夢中になっていること、ありますよね～！私もついついインスタやTikTokを見始めたら、時間があっという間に経っちゃって、あれ？もうこんな時間！？なんてことも…。やっぱり私たち、少しずつスマホから距離を置くことも大切なのかもしれません。
それに、30.6％の人が「健康面を気にした」とも回答していて、目の疲れや肩こり、頭痛なんかも影響してるんだって。スマホを使うと、どうしても目が疲れちゃうし、姿勢にも影響が出ることもあるよね～(；＿；) 私、最近は目を休ませるために、1時間ごとにマイボトルの水を飲むってルールを作ってるんです！お水を飲むついでに、ついでに視線を上に上げて遠くを見ることで、目もリフレッシュできるし、一石二鳥だよ～(*´ω｀*)
それと、睡眠の質を改善したいっていう割合も高かったみたいで、その気持ち、すごくわかる！寝る前にSNS見てると、どうしても頭が冴えちゃって、なかなか寝付けなくなることも多いんだよね。我が家では「スマホ禁止時間」を設けてるの。寝る1時間前にはスマホをお休みして、本や音楽でリラックスする時間を取るようにしてます。これがまた、翌日の目覚めにも影響するから、不思議だよね～！
この調査の中でも、たくさんの利用控えの方法が挙げられていました。「特定の時間帯には使わないようにした」っていう人が19.1％もいたみたい。就寝前や食事中にスマホわかるわ！私も友達とご飯を食べる時にはスマホを置いて、会話を楽しむようにしてます✨ 会話することで心も豊かになるし、何より美味しいご飯がより楽しめるからオススメです♡
最近はSNSの利用を控えるっていう若い世代の人が多いというのも驚きでした！やっぱり同世代の人たちも、自分を見つめ直す機会が増えているのかなって思います。私も時々、情報過多で疲れちゃうこともあるので、好きなアーティストの投稿を見たり、ハンドメイドの動画を見たり、自分が好きなことだけに使うようにしています。そうすることで身も心もすっきりしますよね！
それにしても、多くの年代で調査が行われたことも気になります。年齢を重ねるにつれて、スマホの使い方にストイックになるって、なんとなく納得できます。年配の世代の方々は、特に健康面に気をつけるようになるから、こういう数字も出てくるのかな。
私自身も、スマホを少し控えめにすることで、もっと色々な体験ができるんじゃないかと思ったりしてます！友達と遊ぶ時も、外に出て新しい場所を探したり、カフェ巡りをしたり、リフレッシュする時間を大切にしたいなって感じです。
みんなも、ぜひスマホを控える時間を作って、自分自身を見つめ直すきっかけにしてみてはいかがでしょうか？小さな変化が心を豊かにしてくれるんだから、素敵なライフスタイルが待ってるかもよ～！それでは、また次の記事でお会いしましょう♪ みんな頑張りましょうね！
