こんにちは！ガールズオピニオンのパートタイムブロガー、まゆこですσ(≧ε≦σ)♪ 最近、みんなはどう過ごしてるかな？もう６月だよ！新年度が始まってから２ヶ月も経っちゃって、ちょっとダラけちゃったりしてない？実はね、最近「六月病」っていう言葉が話題になってるみたい。知ってる？今回は、この「六月病」についてみんなとお話ししてみたいと思うの！✨
まず最初に、六月病って何なのか、ざっくり言うと、新年度のスタートで気合を入れて頑張ってたけど、6月になるとその疲れがどっと出ちゃう状態のことを指すんだって。5月によく聞く「五月病」とは別物で、逆に言うと、５月の疲れが積もりに積もった結果、６月に精神的にしんどくなってしまう、症状なんだよね(￣▽￣;)
よくある症状としては、やる気が出ない、ちょっとしたことでイライラする、そして何より「何もしたくない…」って気持ちが強くなること。あー、めっちゃわかる〜！私も最近そんなん感じてたし！でもこの六月病、実はけっこう多くの人が経験してるらしいの。ある調査によれば、なんと5人に1人がこの月に不調を感じるって（汗）
でも、どうしてそんな風になっちゃうの？これにはいくつか原因があるらしくて。まず、4月に新しい環境に飛び込んで頑張り続けたストレスが5月に蓄積して、で、そこで我慢して過ごした結果、6月になるとドーンと疲れが出てくるという流れがあるみたい。それに、6月って祝日がなくて頑張り続けるのも辛いんだろうね。74日間も祝日がないって、ちょっとかわいそう…。
さらに、気候も関係してるみたい。梅雨の時期で、日照時間が短くなるし、気圧の変化も多いから、心と体が疲れやすくなるのかも。なんか聞くだけで気分がどよ〜んとしちゃうよね。神様、助けて〜って感じ！(((╥ω╥)))
そして、もしこの六月病が進行しちゃうと、「半うつ」という状態になっちゃうかもって。半うつって聞いたことある？医学的には定義されてないけど、要は「心は何も感じてないけど、体は動いちゃってる」みたいな感じらしい。怖いよね〜(>_<)
でも安心して！半うつのサインを知っておけば、早めに対策できるかも。たとえば、以下のような状態が続くとちょっと注意が必要かも！
1. 片付けられない：届いた郵便物を開けるのが面倒で、机の上がガラクタの山になってるとか。
2. 思い出せない：「最近楽しいことあった？」って聞かれても、パッと思い出せないことが増える。これ、私あるわ〜(￣∀￣;）
3. ふと悲しくなる：特に理由もないのに、なんだか悲しくなっちゃう瞬間が増える。
これ、精神科医によると、こういう些細な変化に気づくことが大事なんだって。最近の自分と比べて、何かちょっと変だなって思ったら、心の健康を見直すチャンスかもしれないね。私も、ちょっと意識して過ごしてみよっと！
さてさて、みんなも心の健康、しっかり守ってあげようね。梅雨だからって家に引きこもりがちになるけど、たまには友達とおしゃべりしたり、自分の好きなことを楽しんでリフレッシュするのも忘れないでね(≧▽≦)最後まで読んでくれてありがと〜！また次回も楽しみにしててね〜✨
